该如何给肾脏补充能量这几招试一试

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肾脏属于身体最重要的泌尿系统器官，当肾脏出现异常时，势必会诱发泌尿系统相关的疾病，最让男性担心的就是肾虚会不会影响自己的性能力。

男人肾虚会影响夫妻生活吗？

俗话说肾虚百病生，引起肾虚的因素有很多比如肾脏病变、身体过度劳累、精神压力过大或者熬夜等，肾虚时说明男性的身体比较虚弱，而且缺乏一定的锻炼，只要身体素质好，就能满足正常的生理需求。

中医来教你怎么补肾？

1、对脚底进行按摩

每天晚上睡觉前，可以使用热水泡泡脚，并且对涌泉穴进行按摩，可达到强身健体以及易经不慎的效果，同时也可以预防性衰老，缓解肾虚所引起的头痛头晕，失眠以及腰膝酸软。另外，也可以在泡脚水里面加入具有补肾功效的中草药，比如淫羊藿、肉苁蓉等。每天要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，如果长时间熬夜或者睡眠不足的话，会损耗到肾脏，从而引起肾虚。

2、合理的补充热量

当身体热量不足时，会分解自身的蛋白质，升高尿素氮和肌酐，加重病情，所以，应该补充足够的热量来维持正常的生理需求。可以选择低蛋白质高热量的主食类食物，比如芋头、山药、南瓜、粉丝等。另外要采取高钙低磷饮食，可以多吃排骨虾皮，禁止吃动物内脏海鲜以及火锅等，以免引起高磷血症。

3、保持适度的运动

每天早晨可以选择空气清新的公园或者水边打太极拳。闲暇时光可以把双手对搓，把手心搓热之后分别放在腰部两侧，从上往下不停的按摩，一直让局部发热为止，能补肾壮阳。调理好心态，以积极乐观的心态来面对一切，积极的参加户外活动，适当的晒晒太阳来促进维生素d3的合成，避免受到感染，根据天气变化增减衣服，合理的安排工作和生活，避免夫妻生活太频繁。

温馨提示

戒掉吸烟喝酒的坏习惯，医院做体检，均衡的为身体摄入营养，不能有挑食和偏食的坏习惯。经常对耳廓部位进行按摩，具体的方法是把两手心搓热之后，使用大拇指和食指对耳廓按摩三分钟。