最伤骨的早餐公布了鸡蛋赫然在榜,医生再

我们的一日三餐可以为人体功能，用来支撑人体完成日常的生理活动，俗话说得好，一日三餐，早餐吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，由此可以看出早餐是一日三餐中最重要的一餐，对于我们一整天的活动起着重要作用，同样的，如果早餐吃错了，也很有可能加重身体的负担，甚至还有可能伤害到我们的骨骼，造成骨质流失，容易诱发骨质疏松，因此对于早餐的选择一定要重视。

最伤骨的早餐排行榜公布了，看看有没有你经常吃的

第一：香肠、培根等加工食品

大部分的早餐都会选择煎一根烤肠或者是热一根培根做手抓饼吃，可是这类食品在加工的时候会假如大量的调味剂，调味剂中就含有的大量的磷酸，这就抑制了骨骼对于钙质的吸收，很容易引发骨质流失，所以这类食物不建议经常吃。

第二：路边的油条

当人们没有时间做饭的时候，路边的油条无疑就是最方便的选择，但是在制作油条的时候为了保证它的蓬松感，会像面粉里添加明矾，明矾摄入过多会在身体里面形成铅沉淀，这类物质会在身体里面抑制磷的吸收，骨骼缺乏矿物质容易引起骨质流失。

第三：方便面

方便面是目前较为方便的早餐之一，不仅含有大量的油脂，而且方便面的调料中还含有许多的盐分，进入人体中就会转化为钠元素，人体的钠过多易消耗大量的钙质，导致骨性变弱。

第四：鸡蛋

鸡蛋在人们的认知中含有丰富的营养物质，但是凡事多了都不好，鸡蛋黄中大量的胆固醇进入人体，很容易导致骨骼中破骨细胞异常分化，加速骨吸收，减少骨量，因此鸡蛋也不适合多吃。

以上就是四种最伤骨的早餐，长时间的食用会侵蚀我们的骨骼，对身体造成一定的损伤。

骨质疏松的危害有哪些？

第一、会出现驼背甚至是身高变矮，不利于自身的形象

第二、可能会伴随疼痛，严重是剧烈的全身骨痛

第三、呼吸受阻，骨性不足导致承重力降低，易压迫到肺

第四、骨折，不仅可能造成残疾，还对家庭造成影响

第五、死亡，骨质疏松引起的各类并发症易引发死亡，威胁生命

要想骨骼健康，牢记1吃2做

第一、1吃——蓝苷素

骨质疏松所引发骨质流失导致了骨骼中的矿物质以及骨基质减少，使骨骼降低了支撑力，无法完成日常的生理活动，也不能帮助人体进行正常的机能运作，因此就需要蓝苷素来为我们的骨骼补充矿物质以及骨量。

软骨素、补骨脂、杜仲以及淫羊藿是蓝苷素的主要成分，他们可以有效的帮助骨骼沉积骨质，减少骨质流失，研究表明，软骨素是骨骼中的无机盐成分，有助于增强骨质之间的连接，可以减少骨质流失，并且蓝苷素中的杜仲以及补骨脂可以加速新骨的形成，减少骨吸收，防止骨骼被破坏，巩固骨骼中的骨量，以防骨质突如其来的流失，并且淫羊藿可以缓解细胞衰老，增加骨骼的寿命，有利于缓解老年人的骨质丢失。

蓝苷素既可以增加骨量，也可以为骨骼稳固骨质，因此想要预防骨质疏松或者是想要改善骨质流失都可以食用。

第二、2做

1、改善日常的饮食习惯

平时的饮食关系着我们的骨骼健康，因此在日常的饮食中要注意少吃高脂高磷之类的食物，不然会一直体内营养物质的吸收，机体就会调用骨骼中的矿物质，易引发骨质丢失。

2、定期检查

对于平时骨骼较弱的人群来说定期检查无非是最重要的，做到早发现早治疗，将骨质疏松扼杀在摇篮中。