79岁老人骨密度32,坚持运动方法,

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人一上年纪就容易出现各种各样的慢性疾病，身体功能的逐渐下降也代表着老年人的身体比年轻人要虚弱很多，面对疾病的抵抗力也会更小，从疾病的数据来看，近期困扰老年人最多的，当属骨质疏松这种骨关节疾病。

今天给大家分享以为79岁的吴爷爷，骨质疏松20年，骨密度一度低于-3.2，最终凭借着3个月的努力成功改善了骨骼健康的案例，希望对你的治疗道路有所帮助。

一个真实的案例：

患者吴某今年79岁，自从儿女成家立业后，一直闲在家里

这属于骨质疏松一些较为明显的症状，而且根据医生的判断，吴爷爷的骨密度低于-3.2，已经属于严重的骨质疏松了，不难免身上会出现一些骨质疏松的慢性并发症，目前的首要情况就是将自身的骨质稳定住。

根据吴爷爷自己的描述，他是在自己60岁左右的时候患上的骨质疏松，到目前为止骨密度仍然没有好转的迹象，反而有越来越严重的走势，在生活中也尝试了很多治疗骨质疏松的方法，像是打降钙素、喝牛奶补钙等一系列人们所说的方法都试过了，不仅没有改善自身的症状，反而到了后期越来越严重了，而且因为这种疾病没有完全治愈的方法，所以只靠药物来控制骨质是不现实的，一来二去还导致身体受到了药物的刺激，引起了很多不要的血压波动。

后来吴爷爷去拜访了当地的一位中医，想着西医既然不行，中医总可以了吧，后来中医告诉吴爷爷，想要治疗骨质疏松，并不能只依靠一种方式来调节，后来中医为吴爷爷推荐了一套运动法，再加以生活中补骨叶苷的辅助，每天开始坚持着做，分别内外结合缓解自身的骨质丢失，直到3医院复查的时候发现自己骨密度确实得到了很好地控制，欣喜之余也信服了中医的方法，将其说了出来。

一、运动法

调节原理是通过外界对于骨骼的刺激，进一步增强骨细胞的活性，从根本上促进自身的骨骼代谢，不过患者在运动的同时还要注意以下方面：

运动量的掌握

不同程度的骨质疏松患者所适合的运动量并不相同，它是由运动强度以及运动的时间来决定的，一般情况下中等强度的运行量，每日30-60分钟，每周3次就可。

运动前后的热身

为了避免运动对于骨骼再一次造成创伤，因此在运动要经过3个阶段，分别是运动前准备期，运动，运动后的恢复期。

二、补骨叶苷

补骨叶苷的原理是从内部调节骨代谢以及骨骼活性，促进骨髓的生成，帮助骨骼增加强度，同时起到提高自身免疫力缓解病情的作用。

平时多补充一些补骨叶苷不仅可以提高自身的骨密度，而且这种物质的主要成分是一些草本物质，像是杜仲、淫羊藿还有补骨脂，这些都是古人流传下来的强筋壮骨的物质，通过现代医学融合进补骨叶苷之中，不仅更有利于骨骼的吸收，而且还没有什么刺激性，对于79岁的吴爷爷来说正是恰到好处。

此外，补骨叶苷中还具有珍贵的硫酸软骨素元素，这是一种含有多种营养成分的糖胺聚糖，可以作为负载体通过肠胃以及食道为骨骼的代谢提供必要的养分，有助于骨骼健康的康复。