经常腰酸背痛肩颈疼原因也有不同

2022/10/18 来源:不详

新疆治疗白癜风的医院 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/131211/4306092.html

很多人发现,到了中年时期,身体容易出现各种毛病,特别是上班一族,经常会感觉到腰酸背痛、肩颈疼。引起这些疼痛的原因,除了大家最熟知的长期保持一个姿势以外,还有以下这些原因

腰酸背痛

腰痛除了姿势不良,由肾虚引起的腰痛,在临床上也是比较常见的。它的症状大致有以下几个方面。

以上图片来源于网络

肾虚腰痛的症状

一、腰痛的形式以绵绵作痛为主,并且伴有腰膝酸软。男性患者阳痿早泄,女性患者则伴有月经不调、量少以及痛经等问题。

二、在劳动后腰痛加重,而在卧床休息时腰痛缓解。还伴有喜按、喜揉、腿脚无力等症状。

三、由肾阴虚引起腰痛的患者,多伴有阴虚火旺,主要表现为五心烦热、颧红、盗汗、咽干、怕热等。调理应以滋肾阴为主,可以用熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等。

四、肾阳虚引起的腰痛则常见于生育过孩子的女性,原因是失血过多,而损伤了肾阳气,表现为畏寒肢冷,气短懒语、腰部冷痛,遇寒加剧疼痛等。调理应以补肾阳为主,可以用海龙、蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、鹿角胶、杜仲、巴戟天、骨碎补、狗脊等。

以上图片来源于网络

腰酸背痛除了中药调理,在生活方面还可以这样做:

1、睡姿最好用侧躺方式,身体微弯,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。

2、在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配有舒经活络作用的药浴包或者精油,可以减缓腰痛的痛苦。

3、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能运动鞋也适合穿着。

4、增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物,借着钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生。

以上图片来源于网络

肩颈问题

肩颈是我们身体的交通枢纽,一旦这里出现问题,那么身体很多区域都会引发出不同的症状。比如失眠、头痛、手臂麻木、记忆力衰退、听力下降等等,所以我们一定要重视我们的肩颈问题。

以上图片来源于网络

引起肩颈疼痛的原因

一、最常见的就是姿势不良。长时间保持一个姿势不动,会导致我们的肌肉紧张,肌肉无法休息,便会因缺氧缺血而僵硬,缺乏弹性。如果没有改善,肌肉的长度就会逐渐缩短,并引起脊椎的结构性改变,从而造成神经和血管的压迫,导致疾病和痛症的产生,比如:头痛、手麻、下肢疼痛等。

二、肝脏功能下降。肝脏是人体最大的血液解毒器官,肝功能下降代谢慢,血液里的乳酸和毒素难以分解,就会堆积在肩颈的十字路口,导致肩颈堵塞。

三、饮食不当。长期饮食不规律、偏食等,造成营养不良、钙流失,致使骨骼缺钙。

四、精神因素。脾气暴躁、性急、抑郁、压力大等。

五、受寒受凉所致。肩颈容易受风寒侵袭,因此一定要保暖好我们的肩颈,比如在空调房的时候在肩上搭一条小毯子,不要让它吹风收凉了。

六、不良的睡眠习惯。趴着睡、蜷着身子睡、枕臂而睡、完全侧身睡(一侧的胳膊和腿都压住了)。

以上图片来源于网络

平时有肩颈疼痛的家人们,除了要多活动自己的身体,改善不良姿势外,还可以用艾灸的方法调理肩颈。

艾灸穴位

艾灸的作用有温经散寒,行气通络,促进人体气血的运行等,因此用艾灸穴位来疏通我们的肩颈经络,效果也是很好的。

肩颈的关键穴位有以下3个:

1、肩井穴。肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,常用于肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证。

以上图片来源于网络

2、大椎穴。大椎为“三阳”“督脉”之会,全身阳气都在这里交会,灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。

以上图片来源于网络

3、颈百劳穴。颈百劳穴位于颈部最易劳累的部位,因此而得名。艾灸这个穴位对由于肌肉疲劳引起的颈部疼痛效果好。

以上图片来源于网络

如果您有腰痛、肩颈疼方面的困扰,可以

转载请注明:
http://www.3g-city.net/gjyby/2068.html
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章: 没有了
  • 网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有2014-2024 冀ICP备19027023号-6
    今天是: