人老肾先衰,养生先养肾每天多冲一杯,吃

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男人害怕什么，第一怕没钱，第二怕肾虚，老婆就跑了！你知道，一旦一个男人有肾虚，他的妻子很可能会和别人私奔。为什么？医学证实，一个人的肾脏是男人活力的源泉和能量的储存器。一个男人的肾虚会导致肾气不足，男人缺乏精力，肾功能严重下降，导致肾虚阳痿，导致男人的性功能变差，不能满足妻子的性需求。

肾虚抬不起头，男人怎么知道自己肾虚？

1、当我只有35岁时，我发现没有“晨勃”现象。

2、早上起来发现我的眼睛早上肿了。

3、如果没有锻炼，楼梯到达三楼就会没有力气

4、小便无力，滴答作响，滴滴取之不尽，淋漓不尽。

5、站了一个多小时，就感到两腿发软

6、总是想闭上眼睛，不想思考，注意力不集中。

7、在正常饮水条件下，夜尿超过3次。

根据以上两种或两种以上的情况，你应该开始当心肾虚。

肾是人体的先天之本，如果长期肾虚，就会使人的体质急剧下降，导致免疫力下降，因为肾气虚不能促进血液的运输，进而不能把养生运输到全身，从而产生病症。

很多人都用的补肾方法，然而选择的都是不健康的补肾方式，补肾雷区，你“踩”到了吗

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中医以补肾补阳、养精活血、治疗阳虚精虚、干肠便秘、阳痿等肾阳虚证为主。中药是中药，是三分毒，正常人不推荐长期使用，长期使用会产生干燥和发热。请在医生的指导下，根据实际情况酌情采取。

如何健康地滋养肾脏，只有结合运动饮食才是最科学的方法。

锻炼补肾俯卧撑

仰卧起坐是男性最常见的锻炼方式之一。他主要锻炼男性手臂和腰部的力量。经常锻炼可以提高男性的持久力，并间接起到滋补男性肾脏的作用。但有一点是，仰卧起坐坚持起来非常累，需要年复一年地持续下去。

每天来一杯养肾茶，肾动力十足，自然显年轻。

五宝茶——男人的动力源泉，肾脏的滋补站

要想达到很好的补肾效果，除了多运动、饮食丰富、改掉不良生活习惯之外，可以选择将一些温补肾阳的食物，加入水中冲泡来喝，补充体力，提高免疫力，补肾效果会更佳。

中医推荐补肾食疗方：准备枸杞、桑葚、红枣、覆盆子，人参、黄精、益智仁、玛咖粉、杜仲雄花，精选九种药食同源食材，科学配比而成，能够起到温补肾气、补肾固本作用。

1、枸杞：益精明目，滋阴，补肾，补血；

2、桑葚：增强肾阴、补血滋阴，缓解肾阴虚；

3、覆盆子：清热解毒，益肾固精，美容养颜；

4、杜仲雄花：补肾益精、镇静、改善睡眠；

5、黑枣：能改善肾虚，缓解腰痛所致的肾虚症。

6、人参：能补充锌元素，增强男性的精子生成力，提高男性功能。

7、黄精：有强身健体、养肾之功效。

以上都是要是药食同源的食物，性质温和，无副作用，每天坚持喝1-2杯，强肾护肾，阴阳双补，帮助男性强筋骨，提升肾气，对抗疲劳，肾气足就会少生病，从根源上提高肾脏动力，长期食用有良好的壮阳效果。

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