42岁的妇女被发现患有骨病,医生腰部有个

我们的健康状况与我们的生活息息相关，当我们的生活的方式改变时，我们的身体会出现各种各样的问题，困扰着我们的日常生活，特别是近年来，骨质疏松症在许多中老年人中被称为高发疾病。

40岁以上的妇女患有骨质疏松症。孙女士42岁时被诊断为骨质疏松症，当时，医生告诉她要注意补钙和维生素D，多休息，然而孙女士并不在意，作为高三班的老师，她白天上课，早晚自学，课后还要批改和记录试卷，路旁熬夜是常见的事情，导致髋部骨折，手术后一段时间卧床休息。其实，早期骨质疏松症会给我们一些信号，提醒我们要注意身体，及时解决问题。

42名妇女发现骨质疏松，2年后摔倒致残，医生：腰背有人提示，她置之不理

窍门一，经常感到背痛

当骨丢失超过12%时，患者往往会感到腰酸背痛，当疼痛发生时，疼痛会从腰部扩散到腿部，坐在床上休息会减轻疼痛，长时间站立会加重疼痛。

小贴士二：总是感到虚弱

随着骨量的减少，你经常会感到全身无力，关节活动僵硬，伸展身体时不舒服，即使不做任何工作，也会感到疲劳，双腿沉重，动作缓慢，这时，你要注意避免摔倒。

技巧3：身高变矮是驼背

突然觉得自己没有以前那么高了，会有明显的驼背。这是因为脊椎内钙的流失导致脊椎变形，在身体的压力下，自然会导致驼背和身高变矮。

呼吸困难提示4

骨质疏松症患者的胸部和腰椎容易受到压力，进而导致骨折。脊柱后凸和胸廓畸形也会对肺产生压迫作用，降低肺活量，使患者出现呼吸困难和呼吸困难。

如果你通常有这四种症状之一，你需要注意他们，在你的日常生活中做三件事，说拜拜患有骨质疏松症。

1、合理饮食

在这里我们需要提醒大家，对于骨质疏松症的治疗，没有特效药可以使用。也有一个优点，通过抑制骨流失来达到防治骨质疏松症的效果。因此低BMD患者应注意骨流失的抑制作用。

在均衡饮食的基础上，我们可以每天补充“减速”。蓝水獭骨桥蛋白中含有丰富的活性成分，如硫酸软骨素、淫羊藿苷、杜仲、补骨脂等，特别是硫酸软骨素，能促进软骨素细胞的再生和修复，改善骨组织结构，从而促进骨生长，防止骨丢失。其他物质是骨骼生长所必需的营养素，可以更好地预防骨骼老化和骨质疏松症。

2、适当的锻炼

很多骨质疏松症患者在运动中害怕摔倒，不敢运动。其实，老年人适当的运动不仅可以减缓骨量的流失，还能改善人体的心肺功能，降低跌倒导致骨折的风险。适合老年人的运动有：散步、慢跑、太极、健美操等，虽然锻炼身体很好，但应量力而行，否则会适得其反。

3、晒太阳

民间有句俗语“多晒太阳可以补钙。”其实，这句话没有错，多晒太阳可使人体皮肤下的物质合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收，也叫曲线补钙。对人体每天20-3分钟的预防是有益的。