这些调料,正在悄悄伤害你的骨质,医生提示

随着人体的逐渐衰老，体内各项组织以及器官的功能也会逐渐削弱，其中就包括人体的骨骼，他就像年轮一样代表着我们的人体年龄，但是随着我国社会的逐渐发展，很多骨骼疾病也开始慢慢兴起，其中最值得一提的就是骨质疏松这种慢性疾病，其除了受年龄这种无法避免的因素影响之外，很大程度上也与我们的饮食和生活习惯有极大的关系，老年人若想及时清除骨质疏松对人体健康的威胁，就要从身边的小事开始预防。

首先来认识一下骨质疏松

这是一种由于自身的骨质减少，导致骨质之间的间隙增大而导致骨量疏松的一种慢性疾病，它的形成可不是一天两天就能发展而成的，研究发现，骨质丢失加快的时间节点在人们的更年期，也就是45岁到50岁之间，按照正常的骨质流失加快的速度，平均得需要至少10年的时间才会发展成骨质疏松，但是近些年来骨质疏松的患者人群越来越年轻，可见中途出现了很多因素刺激了骨细胞的丢失，其中当属食物对骨质的影响最大。

我们都知道平时喝酒伤身，其对骨骼造成的伤害也不小，它会通过刺激肝脏等器官阻碍骨骼自身的代谢活性，进一步影响骨量的生成，但是除了酒精之外，厨房中的很多调味料也会对骨骼造成损伤，如果不加以控制的话，恐怕也会增加骨质的流失程度，甚至还会加重骨质疏松病情。

这些调料，正在悄悄伤害你的骨质，医生提示：能不吃尽量别吃了

1、蚝油

很多菜肴在制作的过程中都少不了蚝油的提鲜作用，虽然可以加强菜肴的口感，但是对于骨质疏松的患者来说，这种调味品被称为隐形的食盐，若是摄入过多会给身体带去大量的钠元素，这种矿物质的增多对骨骼可没有好处，不仅被骨骼沉积的很少，还会在大量排出体外的时候析出大量的骨钙质，导致骨性下降，伤害自身骨质。

2、辣椒酱

对于骨质疏松患者来说，辣椒属于刺激性食物，平时在摄入的过程中要避免其含有的刺激因子对骨细胞造成的损伤，辣椒酱更要避免，因为其所富含的不仅有辣椒，还有很多防腐剂还有添加剂，这些物质恐怕会加大辣椒的刺激性，进一步损伤自身骨质，加重骨质疏松。

因此，在生活中，对于这些调料能不吃尽量就别吃了，除此之外，多养成一些良好的饮食习惯还有生活习惯也是至关重要的事情，这样才有助于骨质疏松的调节以及改善，日常做好1件事，骨质疏松或慢慢恢复。

1件事——食补补骨叶苷

对于老百姓来说，吃什么怎么吃永远是个复杂的话题，因此想要更好地保护自身的骨质健康，也可以通过食补的法子来进行，补骨叶苷就是目前中医非常推崇的一种，因为他所含有的草本成分性质温和，不会对患者的身体造成其他副作用，只会针对于骨骼起作用，这也是其具有调节骨细胞活性的主要原因。

补骨叶苷中具有的补骨脂还有淫羊藿，可以通过内分泌以及抑制骨骼自吸收来起到刺激骨细胞生成，起到稳固自身骨质的作用，很好地见效骨质之间的缝隙，使骨骼慢慢恢复强壮，且补骨叶苷中还具有很多无机盐还有矿物质，他们都存在于硫酸软骨素之中，能够有效地进入骨骼为其代谢补充养分，加强骨骼自身的功能以及骨性，可以帮助患者们加强骨骼健康。