40到90岁的中老年人,中医教你方法养护

　　一.年过四十补肾养阴

　　《素问·阴阳应象大论》：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”说的是人到40岁后，阴气逐渐会衰弱，这里的阴多指肝肾精血，一旦精血不足，则会引起老年阴虚之证。所以益寿之法应当补肾养阴。可服用桑葚、熟地、女贞子、旱莲草、首乌等中草药。此外也可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等，适合伴有消瘦、五心烦热、大便干燥、头晕耳鸣、失眠多梦等阴虚之人。

　　二.年逾花甲水火互济

　　《黄帝内经·素问》云：“六十岁，心气始衰。心主血脉，其华在面；肾主藏精、肾主水、肾主纳气。肾水上济于心，心火下降于肾。心肾相交，水火既济，所以益寿之法应当养心补肾。可服用龙眼肉、柏子仁等中草药。也可以服用柏子养心丸、天王补心丸对于心血虚弱，精神恍惚和心神不安之失眠症有良效。

　　三.七十古稀补肾培土

　　脾为后天之本、气血生化之源，而肾为先天之本、主藏精气，两者互相滋养。一旦脾胃虚弱，后天不能滋养先天，导致肾气虚弱，加速衰老，所以益寿之法应当健脾滋肾。可服用茯苓、山药、牡丹皮和附子等中草药。也可以服用大茯苓丸、十全大补丸等健脾滋肾壮元方均可选用。

　　四.年逾八十滋肾润肺

　　《灵枢·天年篇》认为“八十岁，肺气衰”。肺主呼，肾主纳，肺为气之主，肾为纳气之根，呼纳阴阳合和，呼吸调匀。很多人生病咳嗽，一动气喘，和肺肾两脏的功能失调和衰退有关。所以益寿之法应当滋肾润肺。可服用枸杞、怀山药、五味子、黄芪等中草药。也可以服用杞菊地黄丸、健肺丸等益气生津、敛肺止咳、补肺益肾。

　　五.九十以上补肾抗衰

　　人到九十，肾气即将枯竭，经脉空虚，腰膝酸软、怕冷现象越来越重，身体各种毛病层出不穷。所以益寿之法应当补肾阳、抗衰老。可服用熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝、巴戟天、淫羊藿等中草药。也可以服用补肾填精口服液、参桂鹿茸丸等补肾助阳。

　　老年肾脏病患者，服用中药，都需经过专业中医辨证后，选用合适的中药制剂。切不可擅自服药，避免因吃错药，导致出现身体不良反应。如有相关问题，也可以向我咨询。