两味中药泡水,阴阳同补延缓衰老延年益

近些年来，越来越多的年轻人都喜欢去看中医，往往都会被告知，有各种各样的身体虚弱。往往最令年轻人惊讶的就是肾虚。在常人看来，肾虚只是一些中老年人的通病，但是随着年轻人生活方式越来越多样化，这种情况也越来越年轻化，低龄化。

那青年人为什么会出现身体器官虚弱？为什么会出现元气大伤的情况呢？或者说，这种情况为什么会出现越来越低龄化，越来越年轻化的倾向呢？

首先来讲，就是一些年轻人身体底子就比较弱。这种情况一方面可能是小时候经常生病，经常吃药，缺乏体育锻炼而导致的；另一方面可能是母亲在怀孕阶段的身体状况不好，怀孕期间身体就比较虚弱，我们也知道，孕妇在怀孕阶段需要适当的营养补充品来补充身体的蛋白质，可能在怀孕期间营养状况不能跟上也会营养胎儿的健康状况，所以一些年轻人在出生之后身体体质就比较差一点。

然后来说，就是大部分年轻人的通病了---熬夜。在我们印象里，熬夜会导致黑眼圈、记忆力下降、影响皮肤状况，甚至还有脱发的情况。但其实长时间的熬夜不仅会出现以上影响，也会影响某些身体器官的健康。比如说会影响肝脏的健康，对于女性来说，长时间的熬夜显性方面会长黄斑，隐形方面会引起卵巢排卵异常等情况；对于男性来说，会影响性生活。

其次来说，就是年轻人对传统药物药效的不了解造成的错误了。青年人在看过一次后，知道了自己某些身体器官健康状况不尽如人意，于是就开始食用各种号称能补身体的营养品。但事实上，在不知不觉件就犯了两方面的错误。一方面是这些药物的副作用很大，如果错误食用，不仅对身体没有调节的作用，而且会对身体的其他器官产生不良影响；另一方面并没有认清楚身体器官的虚弱是阳性虚弱还是阴性虚弱，这些要进一步询问中医。

最后来讲，就是年轻人在日常生活中不注意调节身体。除了一些“天赋型”选手，我们的身体会随着我们的年龄、工作环境、生活环境、日常压力，出现不同的情况。而这些情况很容易被大部分人所忽略，从而使得身体机能出现更大的缺陷时才能引起注意。日常生活中，一些人喜欢食用刚从冰箱里取出来的食物、喜欢直接引用凉水、经常淋雨，或者工作压力大，不注意休息都会导致身体的元气大伤，身体虚弱。

那么，当我们的身体出现什么情况时，我们需要知道是身体在给我们发出报警信号呢？我们又应该注意些什么呢？在出现这些情况时，我们应该怎么调节身体机能呢？

方法一：

对于那些先天来讲，身体体质不如常人的年轻人来说：日常锻炼是不能少的，打篮球、跑步、跳绳、瑜伽等，这不仅可以增强身体的免疫力，给身体筑起一道抵御外来侵略的防火墙，也可以促进所摄入的蛋白质、维生素、微量元素的吸收。适当的吃一些重要，基础就比别人差的年轻人吃中药可以很好的补身体，而且其效果远比西药大，且对身体的危害也比较小。

方法二：

注意调节身体。年轻的一代通常会为了一时的享乐，而将其他抛到九霄云外。这样的情况如果偶尔出现一两次也就还则罢了，但是如果一旦形成规律或者经常发生也就对身体产生极大危害了。还有一些在工作的年轻人，对于他们来讲平衡好工作和生活是最重要的。给自己的睡眠留有足够的时间，留给自己空余时间，培养一些兴趣爱好，缓解一些工作中的压力等等。

方法三：

健康饮食。大多数时候病的根本原因在于我们吃的东西多、吃的东西样数杂，而俗语中的“病从口入”说的也就是这个道理。保持有规律的生活作息。很多时候一些慢性病综合征就萌生于我们的生活作息紊乱，所以有规律的生活作息是很有必要的。给自己愉悦的心情。心情是调节生活最好的良药，有一个好的心情，可以缓解生活中的大部分焦虑。

而对于那些喜欢食用传统药物以便调节身体的人来说，可以尝试着泡水的做法，这种做法不仅简单且便于携带，而且也使中药的作用得到了很大的发挥。

对于想通过中国传统药物发挥药效来补充肾精的人，也要看清是阴虚？阳虚？还是双虚？

淫羊藿与杜仲

淫羊藿，来源于《诗经》，是植物剑叶淫羊藿的干燥全草；可以生吃或酥吃，入口后又辛、甘、留有余温；可以补肾壮阳，主要功效是治疗腰肢无力等情况。

在引用时，通常可以取少量的淫杨霍，再配合适量的水，先以大火煮开，再用小火慢煮即可。

通常来讲，淫羊霍茶只用开水冲泡饮用效果不好。在饮用时，淫羊藿茶通常会和杜仲搭配一起。

“杜仲主腰脊痛，坚筋骨，脚中酸痛，益精气。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”说的就是杜仲这种药材。它一方面可以治疗腰痛，一方面也可以补肾。杜仲这种药材通常以杜仲叶为原料，性温、入口甘、微辛，可以补肾脏、强筋骨、降血压。

它通常需要用开水冲泡，加盖几分钟后饮用，每日一次，茶的味道香且美。

枸杞子

枸杞子是出了名的药食两用物，具有滋补身体、调节身体机能的作用。

它是经过了卫生部批准的药事两用食物，里面含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，也被称为“明眼子”。所以，适量使用有利于保护眼睛，缓解眼睛视力疲劳、补充身体微量元素。

枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，食用枸杞可以增强机体的机能，促进健康回复，并且提高机体的抗病能力，这对于提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤老人的免疫系统有重要作用。

此外，对于女性而言，用枸杞泡水，经常饮用，可以美容美颜，延缓衰老；而对于男性而言，更多的是补充身体机能。

何首乌

有红色和白色两种区分，通常红色的何首乌的根茎被用来药用，它的干燥的藤茎又被称为首乌藤，或者夜交藤、何首乌藤。

在宋代的《开宝本草》中有记载到“何首乌以西洛嵩山为胜。”野生的何首乌生长速度很缓慢，但是嵩山有很多的野生何首乌，所以又被称作嵩山首乌。在宋代时，就已经被用在药疗和食疗中，常被中医用来医疗、滋补。

具有养血滋阴，润肠通便，解读的作用，主要用来安神、养血、活络等。

何首乌，入口苦、甘、涩，微温。一般分为两种服用方法：内服和外用。内服时，主要用于煎汤、熬膏、浸酒、或者制作药丸；用于外用时，主要是用煎水洗、研末撒或者调涂。

分为生首乌和制首乌两种。制首乌主要用于补肝肾、益精血、血虚萎黄、须发早白、腰膝酸痛等情况。

在服用调节身体的药物时，也要适当的进行锻炼。这不仅可以促进刺激脚部神经，也会促进身体的血液循环流动，增加其流动速度，使血液循环更加流畅。这也是俗话中“动能生阳”的主要原因。比如，在此次疫情期间，国家中药管理局和国家卫健委都推荐人们练习八段锦来恢复、预防。

八段锦，顾名思义包括八段，前四段，主要用于治病，后四段主要用于强身。它形成于宋代、发展于明清。简单易学，没有场地的限制，如果经常练习，对于增强体质、促进人体肝脏经络的运行有显著的功效。

也要注意根据气候、时节、环境等食用适宜的药物。比如，春季来临时，不能一口气的换掉正在食用的，可以慢慢的换，饮用一些比较温和的药品，自己穿衣服也要注意，不能因为喝了药而一下子减掉很多的衣服；夏季时，食用的药物可以是比较清爽的类型，膳食也要注意，远离冰箱，少吃冰的东西，防止药效不能正常发挥或产生不必要的副作用；秋季时，多保暖，吃防寒性的，温补身体，注意感冒等；冬季时，注意保暖，吃用保暖身体的。

总结

调节身体，滋补身体器官的各种药物有很多，在食用时，不仅要看清药物的品牌，也要认识清楚药物的主要功能和副作用，“是药三分毒”切不可使药物的弊大于利。同时，要去看医生，仔细询问清楚自己的病情，对症下药，并对药物合理饮用是最好的。