冬季进补好时节,但进补要分人你有可能不
2023/5/2 来源:不详冬天,天气寒冷,为了御寒,家家户户都喜欢吃羊肉、黑豆、韭菜、海鲜等热性食物补肾,暖暖和和过冬天。但是吃了以后,有些人容易上火,出现嗓子疼、口干舌燥、口苦、心烦、牙疼等。这是为什么呢?这就是补过了!!!
冬季进补好时节,但进补要分人!你有可能不适合补
“四气通五脏”,冬季在五脏中对应的是肾之时令,肾本旺。肾为先天之本,内含人体真阴真阳,肾阳即人体的命门之火,温养五脏六腑,冬天天气严寒,为了抵御寒冷,人体肾阳会比其他季节相对较旺,只有这样才能适应冬天的寒冷。所以,如果在肾不虚的情况下,还一味的盲目补肾,就会补太过,出现上火。所以,人与人体质不同,“虚则补之,实则泻之”,只有虚的人才适合补。
接下来教大家识别自己该不该补的方法。
一
适合补的人—肾虚
如果您本身属于肾虚体质,肾阳虚弱,冬天天气寒冷易伤阳气,使人体肾阳更虚,温煦作用减弱,阴阳相互依存、相互资生、相互为用,所以阳损及阴,肾阴易虚,最终出现肾阴阳两虚的表现。
症见:全身怕冷、手足冰凉、腰膝酸软、失眠多梦、健忘、头晕目眩、倦怠乏力、面色苍白、黑眼圈、小便清长、尿频。平时很少出现牙疼、嗓子疼、口腔溃疡等上火症状。
二
不适合补的人
没有以上肾虚的表现,而且平时容易出现牙疼、嗓子疼、口腔溃疡等上火症状。
三
补肾食疗方
如果您属于肾虚的人,有全身怕冷、手足冰凉、腰膝酸软等肾虚症状。小编为您推荐两款健康补肾食疗方。
1
肉桂粉
肉桂粉、白蜜
肉桂粉3克,蜂蜜1小勺,白开水冲服,上午、下午各1次。或者我们煲汤时,放一些肉桂粉,一起食用。
肉桂,辛、甘、热,归肾、脾、心、肝经。具有补火助阳,引火归元,散寒止痛,活血通经之功效。所以肉桂粉代茶饮,可以温肾阳,非常适合冬季肾阳虚之人。白蜜,性凉,质润,生津液作用,可以预防肉桂燥热之性。另外,肉桂有一个很重要的引火归元作用,将上越之火引回到肾命门之中。适用于虚火上炎的人。由于肾阴本虚,肾阳无以依附,阳主升,虚阳外浮上炎;而心属火,肾虚火上炎引动心火,使心火旺盛,表现为心肾不交,常见的表现有面赤、汗出、心悸、失眠等。所以用肉桂粉也可以是上炎的虚火降下来。
2
当归生姜羊肉汤
当归30克、生姜30克、羊肉克,食盐3克
①先将羊肉洗干净、切块,当归用纱布包好;
②将羊肉、当归、生姜、食盐一同放入锅中,用文火焖煮至烂熟。
③去掉煮过的当归。
④食肉喝汤。
羊肉入肾经,补肾阳。为什么羊肉补阳呢,羊本身喜欢吃草,而他吃的草叫淫羊藿,淫羊藿在中医里是一种大热的药,羊常常吃这种药草,自然而然的羊肉就是属于热性的,这也是为什么放养的羊比人工饲养的羊来的温补好吃。因为放养的羊他有选择权可以自己选择吃的草,而不是人工饲料所谓养的草。加当归具有温中补血,活血通经的作用,防止羊肉过于滋腻。所以本汤适合于体质虚弱的人饮用,但是有热证的不适合饮用。
敲黑板,划重点
冬天补肾要分人!只有肾虚的人才能补。如果您真有肾虚表现,一定要记住推荐给大家的补肾食疗方肉桂粉、当归生姜羊肉汤哦,补而不腻。如果您实在无法判断自己到底适不适合补,需要找中医大夫给您辨证,切勿盲目补肾。