阳虚体质多表现在心脾上,可以对照使用3

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我们来说说阳虚的自我调理方法，因为阳虚主要表现在心、脾、肾上。我们一个一个说，心阳虚，是心功能出现紊乱的一种提示，除了阳虚怕冷的表现，心阳虚常多见的就是：1，心慌，有时候还会隐隐作痛，2，胸闷气短，觉得憋，老感觉这个气倒不过来；3，还没怎么动就大汗淋漓，一动起来，很快就开始喘气，以上三个表现，有2个，很有可能是心阳虚的表现，要及时排查；向大家分享一个点穴方，可以辅助调养心阳虚：取两乳连线中点的膻中，腕横纹上2寸的内关，先点按膻中，加点力按住，顺时针地按揉5分钟，再逆时针5分钟，然后再点按左右手的内关，各5分钟，有空就可以做。

脾阳虚，这个是很常见的了，除了阳虚怕冷的基本表现，一般湿气重，舌淡有齿痕，嗜睡，大便黏，都是脾阳虚的表现，脾阳虚的调理方式是很多的，这里向大家分享一个食疗方，取生姜、陈皮，各2-5克，煮水喝，

每天喝一小碗，这两个材料配在一块，可以脾胃同调，温中理气，很适合有胃病又脾阳虚的人。

肾阳虚，这也是非常常见的，也很好判断，一般表现腰膝酸软、手脚冰凉等等，这里向大家分享一个很简单的调养方法，就是泡脚：取仙灵脾30克、川断30克、桑寄生30克；仙灵脾也就是我们俗称的淫羊藿，川断是补腰的，腰为肾之府，所以腰好了，对肾也是有直接帮助的，桑寄生是中和前面两个材料的药性。

做法是很简单的，煮水泡脚，睡前泡，既能调养肾阳虚，又能消除疲劳助睡眠，一举两得。