冬季进补好时节,但进补要分人你有可能不

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冬天，天气寒冷，为了御寒，家家户户都喜欢吃羊肉、黑豆、韭菜、海鲜等热性食物补肾，暖暖和和过冬天。但是吃了以后，有些人容易上火，出现嗓子疼、口干舌燥、口苦、心烦、牙疼等。这是为什么呢？这就是补过了！！！

冬季进补好时节，但进补要分人！你有可能不适合补

“四气通五脏”，冬季在五脏中对应的是肾之时令，肾本旺。肾为先天之本，内含人体真阴真阳，肾阳即人体的命门之火，温养五脏六腑，冬天天气严寒，为了抵御寒冷，人体肾阳会比其他季节相对较旺，只有这样才能适应冬天的寒冷。所以，如果在肾不虚的情况下，还一味的盲目补肾，就会补太过，出现上火。所以，人与人体质不同，“虚则补之，实则泻之”，只有虚的人才适合补。

接下来教大家识别自己该不该补的方法。

一

适合补的人—肾虚

如果您本身属于肾虚体质，肾阳虚弱，冬天天气寒冷易伤阳气，使人体肾阳更虚，温煦作用减弱，阴阳相互依存、相互资生、相互为用，所以阳损及阴，肾阴易虚，最终出现肾阴阳两虚的表现。

症见：全身怕冷、手足冰凉、腰膝酸软、失眠多梦、健忘、头晕目眩、倦怠乏力、面色苍白、黑眼圈、小便清长、尿频。平时很少出现牙疼、嗓子疼、口腔溃疡等上火症状。

二

不适合补的人

没有以上肾虚的表现，而且平时容易出现牙疼、嗓子疼、口腔溃疡等上火症状。

三

补肾食疗方

如果您属于肾虚的人，有全身怕冷、手足冰凉、腰膝酸软等肾虚症状。小编为您推荐两款健康补肾食疗方。

1

肉桂粉

肉桂粉、白蜜

肉桂粉3克，蜂蜜1小勺，白开水冲服，上午、下午各1次。或者我们煲汤时，放一些肉桂粉，一起食用。

肉桂，辛、甘、热，归肾、脾、心、肝经。具有补火助阳，引火归元，散寒止痛，活血通经之功效。所以肉桂粉代茶饮，可以温肾阳，非常适合冬季肾阳虚之人。白蜜，性凉，质润，生津液作用，可以预防肉桂燥热之性。另外，肉桂有一个很重要的引火归元作用，将上越之火引回到肾命门之中。适用于虚火上炎的人。由于肾阴本虚，肾阳无以依附，阳主升，虚阳外浮上炎；而心属火，肾虚火上炎引动心火，使心火旺盛，表现为心肾不交，常见的表现有面赤、汗出、心悸、失眠等。所以用肉桂粉也可以是上炎的虚火降下来。

2

当归生姜羊肉汤

当归30克、生姜30克、羊肉克，食盐3克

①先将羊肉洗干净、切块，当归用纱布包好；

②将羊肉、当归、生姜、食盐一同放入锅中，用文火焖煮至烂熟。

③去掉煮过的当归。

④食肉喝汤。

羊肉入肾经，补肾阳。为什么羊肉补阳呢，羊本身喜欢吃草，而他吃的草叫淫羊藿，淫羊藿在中医里是一种大热的药，羊常常吃这种药草，自然而然的羊肉就是属于热性的，这也是为什么放养的羊比人工饲养的羊来的温补好吃。因为放养的羊他有选择权可以自己选择吃的草，而不是人工饲料所谓养的草。加当归具有温中补血，活血通经的作用，防止羊肉过于滋腻。所以本汤适合于体质虚弱的人饮用，但是有热证的不适合饮用。

敲黑板，划重点

冬天补肾要分人！只有肾虚的人才能补。如果您真有肾虚表现，一定要记住推荐给大家的补肾食疗方肉桂粉、当归生姜羊肉汤哦，补而不腻。如果您实在无法判断自己到底适不适合补，需要找中医大夫给您辨证，切勿盲目补肾。