疏调养生谈疏调气机与日常养生

气是我国古代唯物观念中近似于物质的范畴，是构成宇宙万物的元素。中医学领域中的气，是指人体内不断运动变化着的精微物质与内脏器官的功能活动。所以古人云“气者，人之根本也。”

国医大师张震认为，维系人体生、长、壮、老等序列生命活动之气，是由先天父母授予的肾中精气，后天脾胃运化的水谷精气和肺吸纳的清气共同聚合而成。人体诸气的相互联系与运行机制简称“气机”，“机”是事物发展变化的枢纽和核心，人体气机则是脏腑经络诸气之联系与运行活动规律的概括。其运动特点是循着固有的方式进行出入、升降、循环、转化等生理活动。人体依靠气机的出入活动，由鼻口摄入天气与地气，经三焦气化吸收其中精气供生命活动之需，然后由鼻之呼出与前后二阴排泄秽浊之气的废物，达到脏腑间的“上下相济，动静相召”维持机体环境的平衡，依靠营气、卫气等的循环沟通灌溉供应全身之给养和能量。通过水谷精气的转化产生津、血、阴精以奉养全身，从而保持着人体生理功能的动态平衡和相对稳定。当人体气机运行失常，则会出现气滞、气郁、气逆等，可导致精血精液等有行之物运行失常，郁滞不前。

而现代生活中工作压力大，学习紧张，很多患者容易出现闷闷不乐，精神不振，胸闷胁胀，不思饮食，失眠多梦，喜叹息，脘腹部胀满、排便不畅，女性患者容易经前乳房胀痛，易怒等气机郁滞症状。符合中医“郁病”范畴，郁证多由情志不舒，气机郁滞所致。其病位以肝为主，以气郁为病变基础。肝喜调达，恶抑郁，体阴而用阳，肝主疏泄，主藏血，其经脉循少腹，布胁肋。因情志不遂，肝失疏泄，而致肝气郁结，故见胁肋不适，肝郁克脾，脾失健运，故饮食减少，精神不振，肝藏血，脾失键运，化源不足，心神失养，故见失眠多梦。张震的疏调气机汤，由柴胡、香附、郁金、丹参、川芎、枳实、白芍、白术、茯苓、淫羊藿、山药、薄荷、甘草12味中药组成，具有疏肝解郁、舒畅气机、理气和血的功能，主要治疗肝郁不舒、气机失调之证，在临床应用中随症加减，疗效确切。

在日常生活中，我们应该保持心情愉悦，走出家门，亲近自然，有意识放慢生活节奏，将绷紧的神经适当的放松，有效释放精神压力。