骨质疏松的祸首被揭晓,医生3种食物吃

2023/4/15 来源:不详

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说起骨质疏松这种骨科类疾病,大多中老年人是感同身受的。对于中老年人因为自己的年龄因素,再加上骨骼老化,骨质疏松也是经常发生的。而对于骨质疏松大部分人都认为是遗传因素导致的,但是事实上,骨质疏松的发生与日常生活中的其它因素也事实紧密相连的,往往很多人因为方法错误,反而加重了自己的病情。所以说,为了自身的骨骼健康,还是建议大家做好预防工作!

其实骨质疏松的“祸首”已经被揭晓,与我们的饮食有很大的关系。三位院士也提醒,对于骨骼不好的人,平时要远离3种食物,不然摄入过多,骨头或脆如沙,加重骨质疏松!

一、泡椒凤爪

对于很多人喜欢把泡椒凤爪当饭吃,顿顿吃,殊不知这种食物很有可能会导致你的骨骼出现严重的问题。尤其是泡椒凤爪是辛辣、刺激的,并且还加入了一些防腐剂等等,不对于钙的吸收转化,反而会加剧钙的流失!

二、腌制咸鱼

腌制的咸鱼现在反而成为一种很抢手的食物,但是不建议大家多吃。因为腌制的咸鱼中,含有大量的食盐,里面的钠离子就会严重超标。一旦摄入过多的咸鱼,就会导致自身的钙无法被吸收,间接地导致骨质疏松症!

三、麻辣烫

对于本身骨骼不好的人来说,这种麻辣烫类的食物还是要远离。这是因为会影响骨峰形成,并且阻碍骨骼的新陈代谢,抑制消化道对于钙质的吸收,加剧骨钙流失,诱发严重的骨质疏松!

说实话,以上的3种食物确实是很美味的,而且也是家常便饭中的一种,但是也是很容易造成骨量丢失的“罪魁祸首”,不管怎么样,还是建议大家尽量不要吃,保护自身骨骼健康!

参考常用的骨密度(T-值)检查分类:

1.正常:T-值≥-1.0;

2.骨量减少:-2.5<T-值<-1.0;

3.骨质疏松:T-值≤-2.5。

哪些因素会提前诱发骨质疏松?

◆内分泌紊乱

对于内分泌系统来说,与自身的雌激素有很大的关系。很多人就是因为自身的内分泌系统被破坏,雌激素分泌不足,也就造成了破骨细胞的异常分泌,从而加速了骨钙的流失!

◆缺乏营养

很多人因为自身缺乏营养,尤其是像一些人过度的减肥,节食或者是少吃,导致自身的营养达不到,从而也干扰了自身对于钙的吸收利用,导致了骨质疏松的并发症增多!

◆身体运动量少

其实现在很多人因为工作原因,很少进行运动,经常久坐,也就使得自身的骨密度增加缓慢,反而出现了减少的趋势,久而久之便诱发了骨质疏松!

那么,到底应该如何科学养护骨骼呢?

1、吃——补骨叶(苷)

对于自身骨质疏松的人来说,还是建议大家多吃点补骨叶苷,也正是因为这样,可以帮助大家真正地从预防骨质疏松开始,让大家远离骨折!

补骨叶苷也正是因为含一些中草药补骨脂、杜仲叶以及淫羊藿等等,这些中草药也可以帮助大家从根本上解决骨量丢失带来的疼痛,缓解关节疼痛!补骨叶苷可以帮助大家促进骨钙堆积,防止钙质丢失,从而帮助大家促进骨钙吸收,增强骨骼硬度。大多数人的骨密度下降很快,如果能及时利用补骨叶苷的方法,那么将会让大家有一个很好的护骨壮骨的方子!

所以,对于骨骼不好的人来说,还是建议大家可以多吃点补骨叶苷!

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