中年男人累得像条狗,要不要补肾

俗话说，人到中年活得像条狗，上有老，小有小，还要把中间的老婆伺候得像个宝。

工作压力，经济压力，尤其疫情期间，更是被各种事情纠缠得焦头难额，所以很多中年男人出现了“肾亏”。

“肾亏”又叫“肾虚”，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。

中年男人若是出现以下情况就要考虑是否有肾虚。

1、变胖

没来由的体重不停增加，尤其肚子不停地增大，尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

2、秃顶

如果头发越来越越干枯稀疏，并且头发越掉越多，出现秃顶，千万不要以为是思考过度，是聪明“绝顶“的象征，你要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝您好运。

3、眼睑浮肿

在早晨起床时，若发现眼睑浮肿，小心，这可能是肾虚的信号，说明肾脏排水排毒不通畅，肾功能正在减退中。

4、

三十如狼，四十如虎，若刚刚40就变成了纸老虎，你却成了庙里的和尚。肾虚可能就是罪魁。

肾亏要不要补肾？

中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或用成分不明的补肾壮阳药物。

西医没有肾亏一说，但现实生活中又确实有大量中年男人出现腰膝酸软，疲乏无力所谓的肾亏症状。

肾亏最主要不是如何补，而是如何防。袁世凯据说肾亏，餐餐人参，燕窝等进补，最后仍死于尿毒症。

所以应注意以下几点防肾亏

1.规律作息：

加班熬夜，通宵游戏肯定伤肾。因此，要早睡早起。

2.适当性生活

保持适当性生活对身体大有裨益，但纵欲过度就伤肾。最佳频率为每周2次左右。

3.避免乱用药物

有些药物，比如链霉素，庆大霉素，中药含马兜磷酸的都伤肾，用药要在医生指导下用。

4.定期体检

定期体检，尤其化验尿液，可以尽早发现肾脏问题。

当然，朋友们关心的补肾蔬菜和药物也有，比如韭菜，枸杞，羊肉，淫羊藿，菟丝子等等，要根据自身体质辩证运用，切不可瞎补，以免弄巧成拙。

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