龙眼的功效与作用,龙眼的食用方法有哪些

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　　龙眼是云南、广东等南边区域的特产。其余区域也有培植，譬如福建、广西等地，此中福建泉州是我国龙眼重要产区之一，莆田也有大领域培植，和枇杷、荔枝、蜜柚有“兴化桂元甲天下”的佳誉，这边的龙眼德行好、口味好，果子大，很受人们的迎接。龙眼别名桂圆，是生计中罕见的一种高养分瓜果，一年四时均可吃到，女性常食用可益气补血，上面就随小编一同来看看龙眼的成果与效用，龙眼的食用法子有哪些吧！

　　龙眼的成果与效用

　　成果一、益气补血

　　龙眼中含有丰裕的葡萄糖、蔗糖、卵白质及铁元素等，此中铁元素能增进血红卵白复活以补血，起到益气补血的成就。同时其余元素能升高热能、添加养分，对脑细胞非常无益，能加强回顾，消除劳累。

　　成果二、安神定志

　　龙眼肉含有洪量的铁、钾等元素，能增进血红卵白的复活以防治因血虚形成的心悸、心慌、失眠、忘掉。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(克)，可用于防治尼克酸不足形成的皮炎、泻肚、板滞，以至精力异常等。

　　成果三、养血安胎

　　龙眼肉含铁及维生素较量多，可加重宫缩及下垂感，对于加快代谢的妊妇及胎儿的发育无益，具备安胎效用。

　　成果四、减速朽迈

　　龙眼肉可降血脂，添加冠状动脉血流量。对与朽迈历程有亲昵关联的黄素卵白-脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的按捺效用。

　　成果五、添加能量、缓和劳累

　　龙眼之中含有丰裕的葡萄糖和果糖，它们也许很快的被人体摄取，更改为能量，提供形体，况且龙眼中含有良多微量元素，也许增进人体内乳酸的代谢，以是吃龙眼也许很快的缓和劳累，令人快速复原膂力。

　　龙眼肉炖鸡

　　材料

　　鸡肉克，龙眼克，枸杞子25克，盐4克。

　　做法

　　1、鸡肉洗净，切块，龙眼去壳，枸杞洗净浸泡半晌；

　　2、鸡肉块放入开水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；

　　3、将龙眼、枸杞一同放入锅中，加适当水，用大火煮沸；

　　4、而后再改小火慢炖30分钟，加盐调味便可。

　　龙眼肉枸杞粥

　　材料

　　龙眼肉干10克，枸杞20克，大米80克。

　　做法

　　1、枸杞、龙眼肉洗洁白，并去核，沥干水分；

　　2、大米熬粥，倒入枸杞，关上锅盖，中火煮开；

　　3、煮开后转中小火，倒入龙眼肉，转小火煮8分钟左右；

　　4、消弭，用温热焖特地钟左右，便可。

　　龙眼肉红枣茶

　　材料龙眼肉10克、红枣20克。

　　做法

　　1、把材料谋划好，红枣洗洁白，并去核，龙眼肉洗净，沥干水分；

　　2、小锅中注入适当的净水，倒入红枣，关上锅盖，中火煮开；3、倒入桂圆肉，小火煮8分钟左右，持续行使温热焖特地钟左右便可。

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