龙眼的功效与作用,龙眼的食用方法有哪些

2022/7/14 来源:不详

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  龙眼是云南、广东等南边区域的特产。其余区域也有培植,譬如福建、广西等地,此中福建泉州是我国龙眼重要产区之一,莆田也有大领域培植,和枇杷、荔枝、蜜柚有“兴化桂元甲天下”的佳誉,这边的龙眼德行好、口味好,果子大,很受人们的迎接。龙眼别名桂圆,是生计中罕见的一种高养分瓜果,一年四时均可吃到,女性常食用可益气补血,上面就随小编一同来看看龙眼的成果与效用,龙眼的食用法子有哪些吧!

  龙眼的成果与效用

  成果一、益气补血

  龙眼中含有丰裕的葡萄糖、蔗糖、卵白质及铁元素等,此中铁元素能增进血红卵白复活以补血,起到益气补血的成就。同时其余元素能升高热能、添加养分,对脑细胞非常无益,能加强回顾,消除劳累。

  成果二、安神定志

  龙眼肉含有洪量的铁、钾等元素,能增进血红卵白的复活以防治因血虚形成的心悸、心慌、失眠、忘掉。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(克),可用于防治尼克酸不足形成的皮炎、泻肚、板滞,以至精力异常等。

  成果三、养血安胎

  龙眼肉含铁及维生素较量多,可加重宫缩及下垂感,对于加快代谢的妊妇及胎儿的发育无益,具备安胎效用。

  成果四、减速朽迈

  龙眼肉可降血脂,添加冠状动脉血流量。对与朽迈历程有亲昵关联的黄素卵白-脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的按捺效用。

  成果五、添加能量、缓和劳累

  龙眼之中含有丰裕的葡萄糖和果糖,它们也许很快的被人体摄取,更改为能量,提供形体,况且龙眼中含有良多微量元素,也许增进人体内乳酸的代谢,以是吃龙眼也许很快的缓和劳累,令人快速复原膂力。

  龙眼肉炖鸡

  材料

  鸡肉克,龙眼克,枸杞子25克,盐4克。

  做法

  1、鸡肉洗净,切块,龙眼去壳,枸杞洗净浸泡半晌;

  2、鸡肉块放入开水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用;

  3、将龙眼、枸杞一同放入锅中,加适当水,用大火煮沸;

  4、而后再改小火慢炖30分钟,加盐调味便可。

  龙眼肉枸杞粥

  材料

  龙眼肉干10克,枸杞20克,大米80克。

  做法

  1、枸杞、龙眼肉洗洁白,并去核,沥干水分;

  2、大米熬粥,倒入枸杞,关上锅盖,中火煮开;

  3、煮开后转中小火,倒入龙眼肉,转小火煮8分钟左右;

  4、消弭,用温热焖特地钟左右,便可。

  龙眼肉红枣茶

  材料龙眼肉10克、红枣20克。

  做法

  1、把材料谋划好,红枣洗洁白,并去核,龙眼肉洗净,沥干水分;

  2、小锅中注入适当的净水,倒入红枣,关上锅盖,中火煮开;3、倒入桂圆肉,小火煮8分钟左右,持续行使温热焖特地钟左右便可。

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