脱发青年如何自救

日前，小编看到一组有趣的图，话题是#一个月掉的发量#

不得不承认这就是我本人了。有媒体爆料：随着生活习惯的改变，脱发成为青年人最担心的问题之一。日前，一份针对全国所高校大学生进行的问卷调查在网上火了。调查结果显示：超5成大学生有脱发困扰，半数学生在大学期间开始脱发。

专家表示：男性、女性脱发在临床表现上有所不同，男性主要表现为前额发际后移和(或)头顶部毛发进行性减少和变细；女性主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细少，弥漫性头发变稀，常伴有头发油腻，还可见头皮屑增多、头皮瘙痒。因此脱发当从性别差异论治，辨证调理。

男性脱发：从肾论治

专家认为男性在现代社会工作压力大、精神过度紧张等多方面原因导致肾精耗伤，发枯脱落。

因此，临床治疗男性脱发时当“从肾论治”，常配合滋补肝肾、填精生发之药物，如桑寄生、牛膝、菟丝子、覆盆子等，方常用七宝美髯丹加减。若偏阴虚者，加女贞子、旱莲草、桑椹子以补肾养阴；伴心烦口干、口舌溃疡、舌红少苔、脉细数者，加知母、黄柏、玄参以滋阴清热泻火。偏阳虚者，加补骨脂、杜仲、川续断、淫羊藿、巴戟天以补肾壮阳。精神紧张、失眠多梦者，加牡蛎、龙齿、夜交藤、合欢皮、酸枣仁以安神解郁。肾藏精，主骨生髓，其华在发，发为肾之外候，肾精足则毛发自荣。

女性脱发：从血论治

对于女性来说，无论是月经周期、产后抑或是更年期，血气的变化都比较明显。女性月经周期，特别是月经不调，一般是由血气亏虚引起；女性生产时出血较多，对血气也有一定的影响，如果恢复得不好，甚至产生长远影响；更年期血气则开始衰败，中医说的“天葵竭”即是与血气有关系。由于这几个因素让女性更容易产生气血两亏，从而带来脱发的烦恼。

因此，临床治疗女性脱发时当“从血论治”，血虚致头发供养不足而脱落，应治以益气养血，方用养血生发汤加减，药用当归、首乌、川芎、丹参、白芍、鸡血藤、白蒺藜、黄芪、甘草等；而平素血热之体，易外感风邪，郁而化燥，进而耗血伤阴，阴血不能上潮巅顶荣养毛发，故发焦脱落，临床上多治以清热凉血配合化湿、祛风、养血法并用，方药以凉血消风散为主。

日常预防脱发

1.吃含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

2.吃含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

3.吃含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

4.勤梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

5.勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发3次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

6.少熬夜

小编不止一次强调早睡早起的重要性，现在不得不再强调一遍，熬夜会导致作息紊乱，作息紊乱容易引起脱发，长期的熬夜就是将自己贱卖。希望年轻的朋友，年长的朋友都能听我一句：早睡早起身体好！