晚上尿次数多什么原因想恢复正常的话怎么调

睡觉的时候起来拉尿是最烦人的，不过一般人在夜间排尿一到两次是正常的。但是也有些人夜间排尿次数比较多，而晚上尿次数多是一种常见的病，不管是大人，小孩子还是老人都有可能出现夜间起夜小便次数多，而且到了厕所反而又尿不出很多的尿了，只是很少的一点，像是下小雨似的。那么晚上尿次数多是什么原因呢，下面我带大家一起来了解一下。

图：晚上尿次数多

1、大家不用过于担心的，就是晚上睡觉前身体摄入了太多的水分，不只是喝水会增加人体的水分摄入，如果你在睡前，吃西瓜等水分含量多的水果、喝了不少的啤酒都会造成夜尿次数过多。

2、情绪压力大造成的。不止是在夜里，平常白天的时候，只要我们出现一些压力比较大的事情，就会想要去上厕所。如果我们情绪压力过大的话，内分泌就会受到影响，因此胃肠道神经功能就会受到波及，所以就会出现总是想上厕所的情况。

3、可能是肾脏功能出现了问题，出现肾功能下降或者肾虚等一些情况。排尿情况能从很大情况上反应肾脏的健康问题。

图：肾脏问题

4、膀胱出现问题也会导致夜尿频繁的情况。膀胱出现炎症，就容易受到刺激，当膀胱里存有一点尿的时候，就会出现刺激膀胱，就会出现尿意，夜尿频率增多。

面对晚上尿次数多，想恢复正常的话怎么调理？我们可以从以下几个方面入手：

1、睡前不要饮用过多水或饮料。

不少男人在平时睡觉之前都会喝杯水或者是喝饮料，喝牛奶，但是这样做会让你身体中的液体变多，而这些液体也会有更多的时间被身体处理掉，从而进入到膀胱中，这样在睡前就会有总是想排尿的感觉。所以应在睡前不喝任何的饮品，如果口渴可以少量的喝一些水。

2、利用中成药调理。

晚上尿次数多的话，也可以利用中成药进行调理。像龟龄集组方含有鹿茸、海马、雀脑、蜻蜓、淫羊藿、肉苁蓉等都是温补肾阳的药物，对于治疗肾亏阳弱、记忆减退、夜梦精溢、腰酸腿软、气虚咳嗽、晚上尿次数多等症都有不错的效果，具有强身补脑，固肾补气，增进食欲等功效。

图：晚上尿次数多可用龟龄集调理

3、要饮酒，喝咖啡。

当你喝酒的时候，人体中的抗利尿素就会受到控制，从而尿液的产生也会受到影响，这样身体中就会有很多的尿液发生，这样在你睡觉的时候，也会产生尿尿的冲动而喝咖啡会给你的膀胱产生刺激，从而让你的排尿频率更高。因此有晚上尿液增多的人就不要在平时饮酒，喝咖啡了。

4、多吃蔬菜、坚果。

其实就是多吃兔子菜。比如说胡萝卜很不错。维生素a的含量充足，蔬菜里面含有叶绿素，能够改善体质，减少夜尿的可能。而且能够提高人体的免疫力。

举例为核桃，巴旦木，瓜子等等。坚果能够调整脾胃，温肾壮阳，简单一句话就是补肾，夜尿多的人大部分都是肾状态不佳，吃坚果完全合适。