骨科主任骨密度低不想骨折,1种食物坚持吃

小儿白癜风怎样治疗 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/160319/4793244.html

一旦上了年纪，很多老年人就会经常抱怨∶"年纪大‘’不中用了"。一到刮风下雨，受凉受寒，老年人的关节就升始隐隐作痛，当年虎虎生威的走路姿态也开始慢慢恋成迟缓、吃力，甚至只要静止几分钟不动，关节就开始发僵发硬……这就是人们常说的"人老，腰腿先老"，由上年幻而面出现的骨病，是一个正困扰着很多老年人的健康问题。

70岁的张大妈最近总是感觉一阵阵胸背部疼痛，胸闷气短，走几步就有点喘。到医院心内科就诊，心电图检查结果显示T波略微改变，怀疑冠心病，并收人住院，按照冠心病治疗，疼痛始终不见缓解，最后做了冠状动脉造影检查发现冠状动脉无明显有意义的狭窄。医生建议她到骨密度检测室测查骨密度，结果一检查竟然是严重骨质疏松症伴有胸椎压缩性骨折。张大妈认为，岁数都这么大了，骨质疏松就疏松吧，反正也不扛麻袋不搬砖，打个麻将也用不了什么力气。真的如张大妈所想，不用把骨质疏松症当回事吗？

事实上，骨质疏松症听起来不可怕，可怕的是后果，且它常常来得静悄悄。往往等到骨折了，才发现骨质疏松症，此时造成的危害已经很大了。可以说，骨质疏松症最严重的并发症就是骨折，40%的女性和10%的男性的骨折与骨质疏松症有关。骨质疏松性骨折的最常见部位是脊椎、髋部，而这些部位均是人体重要的位置。骨质疏松症不仅会对生理造成严重影响，对心理也可能会有不同程度的影响。

这4类人群易患骨质疏松症，需注意

1、老年人

随着年龄的增长，骨重建失去平衡，骨吸收/骨形成比值升高，导致进行性骨丢失，另外老年人肠胃功能减退、营养失衡、体力活动较少，导致维生素D缺乏及慢性负钙平衡，易患骨质疏松。

2、绝经女性

女性绝经后，雌激素逐渐下降，致破骨细胞的数量增加、凋亡减少，导致其骨吸收功能增强。另外部分女性为追求完美身材过度控制饮食，体重偏低，也会导致骨密度下降。

3、室内工作者

大部分室内工作者，都存在久坐及日照时间不足的问题，是骨质疏松的高危人群之一。特别是有不健康的生活方式者，例如：过量饮酒或咖啡、吸烟、缺乏锻炼，都会增加患骨质疏松的风险。

4、慢性病患者

患有慢性疾病的人群，疾病本身及药物都可能影响骨代谢。例如内分泌疾病、胃肠道疾病、风湿免疫性疾病、慢性肾脏病等都可能出现氧化应激及糖基化增加及钙吸收不良等，从而增加骨质疏松的风险。

骨科主任：骨密度低不想骨折，1种食物坚持吃，提高骨密度

骨藿苷中含有丰富的活性成分，比如硫酸软骨素、淫羊藿苷、杜仲、补骨脂等，特别是硫酸软骨素，能促进软骨素细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失。其他物质是骨骼生长的必须营养素，可以更好地预防骨老化和骨质疏松。

想了解更多更养生之道吗？

长按图片识别