沈医生筋长一寸,寿增10年,这句话有

大家好，我是沈医生。

有句俗话是这样说的：筋长一寸，寿增10年。这句话有道理吗？今天沈医生就告诉你。

不知道你有没有注意过，小朋友摔跤之后就能马上站起来，接着玩，像没事人一样，但上了年纪的人，如果摔跤了，往往就会比较严重，甚至还会导致骨折、血栓，住院治疗。

这其实是跟我们的筋骨健康状况有关系的，筋骨关节坚固，有力量，即使摔倒了，也会有一定的缓冲作用，不至于造成严重的后果。虽然“筋长一寸，寿增10年”这句话，有些夸张，但对于上了年纪的人来说，也有一定的道理。

但如果你平时经常觉得腰酸腿疼，肩颈，手脚的关节活动起来都不是很灵活，累久了还会手脚没有力气，甚至发麻，抓不住东西，站不稳，这可能也是在提醒你养护筋骨关节，注意筋骨的健康了。

在中医上，肝主筋，肾主骨，如果肝肾不足，不能充养筋骨了，也会导致我们出现疼痛，活动不利的情况，所以我们在养筋，养骨的时候，一般也会从这两个脏腑入手，从身体的根本，来补养身体。

今天沈医生要给大家介绍的这个“养筋汤”，在用药配伍方面，也遵循了通过滋补肝肾，来强健筋骨的思想。出自清代医书《辨证录》。

养筋汤用到的药物分别是白芍，熟地黄，麦冬，酸枣仁和巴戟天。

白芍可以疏肝柔肝，收敛阴液，濡养我们的肝经，滋养我们的筋脉。

酸枣仁也入肝经，可以补足肝血，中医认为，“肝主藏血”，肝血充足，才可以反过来濡养我们的筋脉，而且酸枣仁还可以养心安神，有助眠的效果。

然后是熟地黄和巴戟天，熟地黄可以补血滋阴，益精填髓，不仅可以通过滋补肝血的作用，来滋润筋脉，还可以通过补肾填精的作用，来强健我们的骨头。

巴戟天也可以强筋骨，祛风湿，而且可以温补肾阳，和熟地黄一起，一个补阴一个补阳，更能填补肾精，来达到滋养筋骨的作用。

最后再加一味麦冬，养阴润燥，清心除烦，对于肝肾阴虚导致的一些全身症状，比如失眠，心烦，多梦，口干口渴，皮肤干燥等等，有很好的作用。

养筋汤这个方子，以滋补肝肾为主，通过滋补肝肾，来达到强健筋骨的作用，这也符合中医标本同治，整体论治的观念。

如果肾阳不足比较明显，怕冷，水肿的，也可以再添加一些温补肾阳的药物，比如淫羊藿。

如果还有风湿侵袭筋骨关节，表现在受冷，变天就疼痛加重，也可以添加祛风散湿的药物，比如独活，牛膝。

总之，要遵循中医辨证论治的理念，根据不同的症状和证型，对方子做出药物和剂量的对应调整，才能更适合每个人的不同体质，必要时需要寻求医生的用药指导，以免伤害身体。