60岁以后如何养肾

中医认为，人体的生长壮老各个阶段与肾气的旺盛虚衰密切相关。故推荐中老年人依年龄分段，辨证选用补肾之法，可助中老年人保养肾脏，达到延年益寿目的。年逾花甲水火互济《黄帝内经·素问》云：“六十岁，心气始衰。”心属火，主血脉；肾属水，主藏精。肾水上济于心，心火下降于肾。心肾相交，水火既济，故养生益寿不宜忽略养心补肾之法。《神农本草经》认为龙眼肉“久服强魄，聪明，轻身，不老”，柏子仁可“安五脏，益气，除风湿痹。久服令人润泽美色，耳目聪明，不饥不老，轻身延年”。另外，中成药柏子仁丸可平补心肾，孔圣枕中丹对于老人心血虚弱，精神恍惚和心神不安有良效。清心寡欲、安心养神，对延缓心脉衰老亦有裨益。七十古稀补肾培土肾为先天之本，脾为后天之本。在人体衰老过程中，脾亦起到非常重要的作用。脾胃虚弱，则后天不能滋养先天，导致肾气虚弱，加速衰老，故补肾培土亦是益寿之要旨。大茯苓丸、人参固精丸以及乾隆长寿医方健脾滋肾壮元方均可选用。年逾八十滋肾润肺肺属金，肾属水，金能生水。很多老人病则咳嗽、动则气喘，多与肺肾两脏的功能失调和衰退有关。《灵枢·天年篇》认为“八十岁，肺气衰”，人老往往伴随着肺功能衰退，可通过滋肾润肺之法延缓衰老。如枸杞子滋肾润肺，怀山药补肺固肾，五味子补肾益气生津、敛肺止咳，参莲饮、黄芪膏等补肺益肾。九十以上补肾抗衰人年过九十，肾气即将枯竭而经脉空虚，常会出现腰膝酸软、怕冷等症。可用鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、蛤蚧等补肾阳、抗衰老。也可用熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝各15克，水煎取汁，炖排骨食用。还可用延生护宝丹、龟龄集等补肾助阳。老年肾脏病患者，据不同体质，辨证选用中药制剂补肾养生尤为重要。