调好这三样,远离更年期失眠

女性一到就容易出现翻来覆去睡不着，容易胡思乱想，严重的时候需要服用安眠药。半夜容易醒，醒后再也睡不着，只能睁眼到天亮，导致心情不好，白天也没精神。睡觉的过程中会不断流虚汗，伴随着发热的症状，醒来会发现自己大汗淋漓，全身湿透。

更年期是许多女性在绝经前后经常出现的问题，认为其主要与肝、肾、心三脏有关。

首先，肾是人体的重要脏腑之一，在更年期阶段，肾气逐渐衰弱，导致冲任二脉亏虚，阴阳失调。如果肾阳不足，则无法鼓动肾水上济于心，导致虚火妄动，阳不入阴，心神被扰，从而引起失眠。而如果肾阴不足，则无法滋养心肝，导致肝阴不足，心神失养，也会引起失眠。

其次，肝是藏血之脏，在更年期阶段，如果肝血不足或情志不舒，导致肝气郁结，也会影响睡眠质量。

最后，心是人体五脏之一，主血脉和神志。在更年期阶段，如果心血不足或心火旺盛，也会影响睡眠。

因此，中医治疗更年期失眠多以安神养心为主，常用中药包括巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、炙龟板等。这些药物可以滋补肾阴、调和阴阳、养血安神，从而改善失眠症状。同时，根据患者的具体情况进行辨证使用：

由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成的《酸枣仁汤》，具有养血安神、清热除烦的功效，适用于失眠、心悸、头晕、目眩、眠差等症状。

由柏子仁、枸杞子、麦门冬、当归、石菖蒲、茯神、远志、玄参、酸枣仁组成的《柏子养心丸》，具有补气养血、安神益智的功效，适用于心悸易惊、失眠多梦、健忘等症状。

由首乌藤、鸡血藤、合欢花、珍珠母、酸枣仁、远志、地黄、白芍、五味子、丹参、桂圆肉、辅料为蜂蜜组成的《养心安神丸》，具有补肾益智、养心安神的功效，适用于心肾不交引起的少眠多梦、头晕心悸、耳鸣健忘等症状。

由酸枣仁、柏子仁、当归、天门冬、麦门冬、生地黄、人参、丹参、玄参、白茯苓、远志、桔梗组成的天王补心丹，具有滋阴养血、补心安神的功效，适用于心血不足引起的失眠多梦、心悸健忘等症状。

此外，中医还强调情志调养的重要性。更年期妇女容易情绪波动，思虑过多，因此需要进行心理疏导和调理。可以通过放松身心、练习瑜伽、冥想等方式来缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。

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