养肾护肾,要从早起做这3件事开始,肾才会

生活中许多严重疾病的出现都与我们自己的粗心有关，面对小毛病，很多人拖拖拉拉，最后把小毛病拖到了大问题上。

尿毒症也是其中之一，其实尿毒症不是一种独立的疾病，而是各种晚期肾病共有的临床综合征，是慢性肾功能衰竭进入最后阶段时的表现。这时，人体的健康甚至是生命安全，都会受到很大的威胁。

患有肾病的人如果不想发展成尿毒症，就要牢记这三点

第一，出现症状时要尽快治疗

肾脏不好的人，排尿的异常表现明显，尿量太少，颜色气味的变化可能是肾脏损伤的信号。即使是轻微症状，也要引起高度重视，防患于未然，最好早点去看医生。

第二，远离烟酒

男性肾功能下降与经常抽烟喝酒的坏习惯有着大关系，烟酒中的有害物质不仅会伤害肾脏，还会侵犯多个器官。对于已经有肾病的人，要趁早戒烟戒酒。否则，随着有害物质的不断堆积，病情可能会恶化，加重肾脏周围的血管疾病，加速尿毒症的到来。

第三，清淡的食物

发现肾炎后，如果能控制饮食，减少有害物质的获取，提高肾功能，自然对肾脏恢复更有帮助。所以，我们要远离重口味、辛辣、刺激和生冷的食物。养成良好的饮食习惯，才可以避免疾病从嘴里进来。

对于肾脏的保养，不仅要避免损伤，还要主动保养。多吃新鲜的瓜果蔬菜，合理摄入肉类食物，多喝水有助于滋养肾脏，预防损伤。

此外，男性养肾护肾，要从早起做这3件事开始，肾才会更强

1、按时撒尿

经过一夜的休息，肾脏和膀胱上的尿液膨胀了很多，这时要尽快去洗手间减轻肾脏压力，排出垃圾毒素，促进肾脏健康。

2、揉腰

早起时不要着急刷牙，先按摩腰部10分钟，不仅能缓解肌肉疲劳，还能促进腰部的血液循环，滋养肾脏，保持肾功能正常。

3、适当的晨练

早上起床，整个人精力旺盛，是锻炼身体的最佳时期，提高免疫力，增强身体的新陈代谢，对肾脏管理非常有利。但是早上运动不要太早，尤其是中老年人，6点以后运动最好。

对于男性的肾脏问题，大多数人通过补肾的药物或韭菜来保持肾脏健康。长期服用药物会损害肝肾，使身体产生耐药性，韭菜也没有解决肾脏问题的功效。中医认为，从协调五脏和补肾开始，不仅可以减少肾脏，还可以减少药物对身体的伤害。

补肾要看到底是什么位置的虚，比如肾气虚、肾阳虚、肾阴虚，还有肾精的亏虚：

1、肾气虚，像气虚的这种，可以用温补类的中药，比如党参、黄芪等，是可以温补气血的，同时也可以温补肾气。

2、肾阳虚，寒、弱，可以用比如杜仲、熟地、巴戟天、淫羊藿等，有温补肾阳的作用。

3、肾阴虚，可以用滋阴为主的药物，比如熟地、山药、桑葚、金樱子等，都是补肾阴的。

4、补肾精，可以用菟丝子、锁阳、肉苁蓉、淫羊藿等，都有益精的作用。