哪些中草药能补肾养肾这6种是进行自我调理

肾是人体的器官之一，位于腰侧后方，左右各一个，呈暗红色的蚕豆形。肾能够过滤掉原尿中对人体无益的水、无机盐、尿素并最终形成尿液排出体外，肾还可以促进钠、镁、钙等电解质的平衡，分泌内分泌激素，从而维持人体正常的新陈代谢。中医上常讲：“肾为先天之本”，由此可以看出肾对人体健康的重要作用，接下来就给大家介绍六种补肾养肾首选的中草药。

一、枸杞。枸杞别名枸杞红实、甜菜子，性干，味道微甜。枸杞中含有丰富的维生素、糖分、胡萝卜素和甜菜碱，主治肾虚肾亏、头晕目眩、双眼多泪、腰部酸困，能够补气益精，明目滋肾。服用枸杞有几点注意事项，首先，由于高温煮烫会使枸杞中的营养元素丧失，所以煮汤或制作药膳时要在临出锅前放枸杞。其次，口服枸杞要掌握好数量，每日3-5粒即可，过度服用会引起上火。最后，由于枸杞温热且含糖分较多，所以不适合感冒发烧患者、脾性暴躁者、糖尿病患者食用。

二、菟丝子。菟丝子别名豆阎王、金丝藤，无叶有花，花朵为白色，根茎为浅黄色且互相缠绕，性平味甘，质地坚硬，含有黄酮、皂甙、生物碱等成分，具有养肾明目、保精安胎、止泻缩尿等功效。菟丝子可以捣碎煎汁内服，也可以与其他中草药一起泡酒。心火旺盛和有菟丝子过敏史的人不可食用，内服期间不要吃辛辣食物和生冷食物以免影响药效。

三、淫羊藿。淫羊藿味辛性温，含有淫羊藿苷、淫羊藿次苷Ⅰ、黄酮等，能够补肾养肾，强筋健骨，提高免疫力，改善血液循环，还有止咳化痰，祛除风湿的作用。生淫羊藿药性较强，日常泡水喝时可以选择经过炮制的皂苷含量较高的淫羊藿，疗效更好。除此之外，淫羊藿还可以与蜂蜜一起制成膏体涂抹。

四、鹿茸。鹿茸就是梅花鹿或马鹿中的雄鹿初生时未经骨化带有茸毛的幼角，十分珍贵。鹿茸性温，味甘、咸，气味微腥，质地硬而脆，含有大量氨基酸、蛋白质和钙、钠等成分，《本草纲目》中称其“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。鹿茸既可以切成片泡酒，也可以嚼碎吞服，还可以与牛羊肉一起熬汤，有助于养肾，治疗神经衰弱和心血管疾病。值得注意的是，服用鹿茸要循序渐进，初次不可服用过多，且内热、血热、感冒患者不宜服用。

五、女贞子。女贞子别名女贞实、冬青子，性平味甘，含有齐墩果酸、熊果酸等，主治阴虚内热引起的头晕耳鸣、白发、视力模糊，对滋补肝肾、明目乌须有较强的效果。每日煎汁或入丸剂服用不得超过12克，女贞子单独泡酒有利于治疗肾虚腰痛、四肢乏力。女贞子不宜和含有维生素、氨茶碱、利血平的药物同时使用，服用期间饮食需清淡。

六、海马。海马是刁海龙、拟海龙或尖海龙去除皮肤和内脏所余，性温味甘，气味微腥，主治男性阳痿，具有补肾壮阳的功效。将海马与海龙、虾仁一起放置于鸡肉上配以葱、姜、料酒和清水煮熟，出锅后加入调料即成“龙马蒸鸡”，能够益气、补精、养肾。

肾关乎着人体泌尿系统、心血管系统、神经系统的正常运转，补肾养肾对每个人都是至关重要的。中草药价格低廉，安全健康，副作用较小，对肠胃和肝肾的刺激不大。不仅是补肾养肾，日常生活中多多了解各种中草药的成分和功能，加以合理利用都能取得不错的成效。