无声杀手骨质疏松症,要警惕云南中医

提起骨质疏松，很多人都不觉得陌生，弯腰驼背、身材变矮、容易骨折……仿佛骨质疏松是机体衰老的必然结果，不可抗拒，其实对它的防治远远不像糖尿病、高血压那么普及和重视，认识上也有很多误区。下面来看看你对骨质疏松了解多少——1.骨质疏松不是大毛病，没症状就不用管2.骨质疏松属于老年病，“人老骨松”，治也没用3.只要补足了钙，就不会骨质疏松4.骨质疏松会引发骨折，患者应该少动5.骨质疏松治疗不需要长期用药如果对以上问题，你都不认同，那么恭喜你，你对骨质疏松有了一定的了解。如果对以上问题，你都表示认同，那你对骨质疏松的认知存在很大的误区，如果你已经超过60岁，就更要引起重视！无声杀手骨质疏松症骨质疏松症被称作“无声的杀手”，是因为我们无法感受到骨质的慢慢流失；随着年龄的增长，每个人都会出现不同程度的骨质疏松，有的人没有任何症状，有的人症状较轻；而有的人会出现腰背痛、驼背、骨折等情况，比较严重。骨质疏松症骨折的医疗和护理，需要投入大量人力、财力，给患者及家属造成沉重负担。1.认识骨质疏松症骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损害，导致骨脆性增加，容易发生骨折为特征的全身性骨病。也就是骨中的矿物质、骨胶原、蛋白质、无机盐的含量减少了，因此导致了骨骼的强度不好。再打个比方，骨骼就像树干，患了骨质疏松症以后，骨骼就像被白蚁侵蚀过的树干，外强中干，轻轻一碰就会断裂。2.骨质疏松症患者到底有多少年国家卫健委首次发布骨质疏松流行病学调查结果显示，50岁以上人群中，每10个人中就有近2人患有骨质疏松症，65岁以上的人群中，每2个人中就有1人患有骨质疏松症，而且随着我国人口老龄化程度的加剧，骨质疏松的患病率呈逐渐上升的趋势。除了老龄、人种、女性绝经、母系家族史等不可控因素，肥胖、抽烟、喝酒、高钠饮食、营养不均衡等因素都可以导致骨质疏松。3.提倡高危人群每年做骨密度检查既然骨质疏松在老年人群中患病率这么高，有没有什么措施可以防治呢？专家建议骨质疏松要像高血压、糖尿病一样需要长期管理。骨质疏松的高危人群应每年做一次骨密度检查，或至少用超声波等手段进行筛查。骨密度测定后，根据检测结果进行诊断，临床上一般以T值来做标准。像管理“三高”一样管理骨质疏松接触过“三高”患者的人都知道，他们无论是饮食起居还是日常用药都已经成为一种习惯。对于60岁以上的老年人群来说，应该像“三高”患者一样重视骨质疏松的防治。骨质疏松症的防治策略主要有：基础措施（调整生活方式、补充钙和维生素D、预防跌倒）、药物干预和康复治疗。1.饮食护理：仅靠补钙是远远不够的①多食用含钙量高的食物，如：奶制品、豆制品、海产品等；②多食用富含维生素C的食物，如：新鲜水果和蔬菜；③适量摄入蛋白质，如：鸡蛋、瘦肉、鱼等；④少食用高磷食物，如：可乐、汽水等；⑤养成良好的生活方式和习惯，如：戒烟、限酒、少喝咖啡等。还可以选择一些食疗方用于骨质疏松的调护。1.杜仲猪脊骨汤杜仲30克，猪脊骨克。用杜仲30克，猪脊骨克，切块，加水适量，煮汤调味。壮筋骨，补肝肾。2.桑葚牛骨汤桑葚25克，牛骨克至克。将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制，牛骨水煮，撇去浮沫，加姜、葱再煮。牛骨发白时，随即加入蒸制的桑葚，调味后服用。滋阴补血，益肾强筋，适用于骨质疏松症。3.山药山茱萸粥鲜山药-克，补骨脂9克，吴茱萸3克，粳米60克。以上材料一起煮粥。早晚餐服用，可常服。补益肝肾、荣筋壮骨，补钙。2.日常起居：一定要注意防摔①在家时需保持地面干燥，清理过道上的杂物。②座椅不能太软。③浴室做好防滑措施，加装稳固的扶手并放置防滑垫。④选择合脚的鞋子和衣服。⑤外出时使用手杖。3.药物治疗对于已经确诊的骨质疏松症患者（骨密度：T≤-2.5，无论是否有过骨折）、骨量低下患者（骨密度：-2.5＜T＜-1.0，并存在一项以上骨质疏松危险因素，无论是否有过骨折）和没有测定过骨密度，但已发生过脆性骨折的人群，都需要考虑药物治疗。一般来说，药物主要包括促进骨形成的药物（如甲状旁腺激素、氟制剂）、抑制骨吸收的药物（如双膦酸盐、降钙素类、雌激素类、选择性雌激素受体调节剂等），但需要注意的是，上述药物都有各自的适应症和禁忌症，无论您使用何种药物进行治疗都请在您的医生指导下使用。此外，适当的户外运动和日照有助于骨健康和防治骨质疏松。适当运动不仅可预防因不运动引起的骨量丢失，还能改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。适当的日照能够促进体内维生素D的生成，从而增强人体免疫力和防止骨质疏松的能力。骨质疏松患者的中医调护中医的“未病先防”的“顺、节、常、守”四字管理理念：顺——顺应天时，适当运动；节——饮食有节，营养均衡；常——起居有常，不妄劳作；守——精神内守，调畅情志。骨质疏松归属于中医“骨痿”“骨痹”范畴，主要是由于先天禀赋不足，后天调摄失调为内因，外邪侵袭等为诱因，导致脏腑阴阳气血失调，经络运行不畅，骨枯而髓减，骨失滋养所致。《黄帝内经》云：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，肾为先天之本，主骨生髓。”老年人骨质疏松患者肾气肾精衰退，肾主骨生髓的功能下降，肝肾同源，肝主筋的功能下降，中医治疗骨质疏松注重调补肝肾，强筋壮骨。“肾主骨、肝主筋”，骨质疏松患者可以在服用西药的情况下，酌情配合中药及补益肝肾的食物治疗，起到增强疗效、减轻西药副作用，达到标本同治的目的。常见的补益肝肾，强筋壮骨的中药淫羊藿、杜仲、牛膝、续断、鹿茸等；中药复方制剂：肾气丸、左归丸、独活寄生颗粒等。