湿气重应该吃哪些食物调理

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由于近几年一边工作一边忙考试，脾胃越来越差，湿气也越发严重。还因为经常熬夜导致肾精不足，阴虚也比较严重。后来由于精力实在不济，还总是生病，家人朋友们都说是湿气重，我就开始了祛湿大业。

一开始祛湿，真的只是单纯的祛湿，白天喝祛湿茶，晚上泡脚，但是效果却不明显。我就想湿气重是由于脾虚到导致的，于是采用健脾祛湿的办法，果然脾胃运化功能变好后，湿气也慢慢减少了。

可惜停药一段时间后湿气还会回来，反复折腾了很多次。

一次偶然的念头下我决定补补肾精，在每天健脾的时候同时用一些补肾的药材泡茶。却不想真的彻底的根治了湿气。

这时我才明白，脾肾同治比健脾祛湿的效果更好。

下面我就贴上一些健脾补肾的汤方：

原料：党参、白术、川续断、淫羊藿、白花蛇舌草、枸杞各15克、黄芪30克、茯苓、虎杖各10克、黄精、淮山药哥20克

做法：将所有药材用水煎服，水煎两次、混合分两次服用，每日一剂。

功效：健脾补肾、养肝祛邪

原料：猪尾1条、黑豆克、大枣12枚、陈皮1块

做法：陈皮、黑豆洗净，将黑豆干锅炒至皮裂，过清水沥干备用，猪尾去毛斩段、洗净，同其他材料洗净一并放入锅中煮开后文火煲3小时