当出现这些症状时,就要警惕是不是肾虚了

2023/5/7 来源:不详

《黄帝内经》中提到“肾者,作强之官,伎巧出焉”,“肾者主蛰,封藏之本,精之处也”

肾主蛰藏体现在肾的藏精、主纳气、主生殖、主二便等功能。其中藏精指的是决定人的生长发育与生殖等方面;肾气指的是推动和调控生长发育与生殖等,主二便指的是尿液的形成是肾的气化作用的结果,其贮藏和排泄虽在膀胱,但有赖于肾的气化。大便的排泄虽属于大肠的传化功能,但其调控也与肾的气化作用密切相关。由此可见肾的作用在人体内的重要性。

那么当肾虚的情况发生时,会出现全身的表现的。下面我们就来看一下,什么表现是肾虚呢?肾虚又是怎么区分的呢。

首先我们要知道,肾虚分为肾阳虚跟肾阴虚。症状不同,病因不同,补法、治法也就不相同。

1.肾阳虚:肾脏阳气虚弱。是由肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所致。表现为畏寒怕冷,手脚冰凉;四肢无力,精神疲乏;完谷不化,大便溏,小便频数;面色苍白,房事能力、想法减少等;女性则表现为气血不足,月经失调、量少,闭经,宫寒不孕,皮肤暗黄,长斑等。

当出现肾阳虚时,可以用温补肾阳、填补肾精、益气补肾、补肾固精的办法来调理。

(1)注意多运动

因“动则生阳”,所以阳虚者要多进行运动来强壮卫阳。可以适当进行散步、慢跑、太极、五禽戏等。

(2)饮食调节

中医认为肾精有“先天”跟“后天”之分。而后天之精指出生以后,来源于摄入的饮食,通过脾胃运化功能而生成的水谷之精气,以及脏腑生理活动中化生的精气。所以肾阳虚时,肾气不足,也可以通过饮食来调理。可以多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等来补充。

(3)药物调节

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。

2.肾阴虚:肾脏阴液不足。是由肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所致。表现为五心烦热,口咽干燥;耳鸣盗汗,午后脸颊红热;阳强易举,遗精;失眠,健忘;小便短黄,怕热易怒等。

当出现肾阴虚时,可以用滋养肾阴、滋阴降火的办法来调理。

(1)注意运动

无论是哪种肾虚,运动都能帮上忙,为了便于坚持,一定要给自己的运动找好喜欢的,有用的项目,然后再制定计划,坚持下去即可。

(2)饮食调理

肾阴虚者宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,可以适量多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物进行调养。

但是要注意的是肾阴虚的患者,本就已经四肢燥热,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜,不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。

(3)药物调理

可以食用枸杞、干贝、山药、番薯、桑葚。或者是用六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸、杞菊地黄丸等中成药。

大多数患者,运动搭配适合的食补,只要坚持,肾不好以及各种亚健康问题,相信都能迎刃而解,重新焕发青春活力!

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