43岁男子养骨半年,骨密度从34到1
2023/5/5 来源:不详今年43岁的周先生,是一名网络维护员,平时工作很忙,熬夜加班成了家常便饭,每天基本下班回家都会到凌晨一两点。
前几日,周先生在工作途中,突然感觉到腰酸背痛,尤其是久坐久站疼痛感加重,且腰背部的疼痛还会逐渐蔓延到全身,刚开始周先生以为是风湿病就没有在意,只是到药店买了点膏药贴了帖;谁承想周先生突然疼得难以忍受,医院做了检查,检查结果显示,他的骨密度值低至-3.4,被诊断为骨质疏松。
周先生怎么也想不到,自己年纪轻轻的会患上骨质疏松?医生告诉先生,到目前骨质疏松症并不是来老年人的专利了,由于平时不良的饮食习惯和生活方式,越越来越多的年轻人也会患上不同程度的骨质疏松症。
为此,医生建议周先生应要注意以后的生活方式和饮食习惯,以免会加重骨质疏松,甚至还会发生骨折的情况。周先生回到家之后,严格按照医生的叮嘱,从改变自己的饮食习惯和生活方式开始,且每天还坚持做3件事,一段时间之后,骨密度从-3.4恢复到1,医生恢复到了正常值,且骨骼也变得强硬。
43岁男子养骨半年,骨密度从负-3.4到1,3个养骨方法,值得学习
1、食补——补骨叶苷
周现先生让医生给自己推荐了增加骨密度的药物,医生只给他推荐了药食同源的骨骼营养补充剂——补骨叶苷,因为这个营养剂对于身体来说会更加安全,且还没有副作用,长期服用不会对身体造成影响,并且活性高,容易被人体所吸收。因此周先生每天都会坚持补充补骨叶苷,骨密度才会恢复得这么快。
顾名思义,补骨叶苷作为一种骨骼的膳食营养剂,里边含有多种药食同源的有益物质,有补骨脂、杜仲叶、淫羊藿和硫酸软骨素,其中补骨脂、杜仲叶、淫羊藿,是3中名贵的中药食材,具有肝肾同补、强健筋骨的作用,其还能调节身体的雌性激素水平和内分泌,促进钙吸收,延缓骨量丢失,稳定骨质。
此外,补骨叶苷中的硫酸软骨素,具有“关节软黄金”之称,能够关节疼痛、肿胀和身体乏力,同时还能促进骨钙的沉淀和吸收,维持成骨细胞活性,进而促进软骨细胞的再生和修复,预防和改善骨质疏松的发生。因此,周先生每天都会补充一些补骨叶苷,现在的骨量和骨密度都趋于正常值,整个人的精神面貌都非常好。
2、坚持体育锻炼
之前,周先生由于工作缘故,经常一坐就是一天,从来没有运动的习惯,所以说骨骼退化的速度要比经常做体育锻炼的人快;自从得知自己患了骨质疏松,因此周先生每天都会坚持30分钟左右的运动。
平时坚持适量的运动,能够帮助身体骨骼得到锻炼,增强骨骼强度和质量,防止骨质丢失。
3、科学、合理饮食
周先生由于工作性质的原因,经常点外卖,有时还会饥一顿饱一顿的,这样的饮食习惯非常伤害身体。
膳食不科学、不合理,骨骼内所需的营养物质会减少,因此骨骼就会受到影响。所以在日常生活中,科学、合理的膳食非常重要,在平时饮食中多补充一些钙质、维生素D、以及其他的微量元素的食物。