肾有5怕,熬为之最日常做好这3事,让你

什么原因得白癜风的 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/161014/4992915.html

肾脏器官对于人体来说非常重要，它是身体排出垃圾代谢产物的器官，还可以调节水钠的平衡。肾脏好的人身体状态好，如果肾脏受到损伤，就会影响人体健康，然而，生活中我们有很多习惯都会伤肾，那么肾最怕什么呢？

肾有“5怕”，一个不占最好！

1、肾怕盐

肾脏是主要的代谢器官之一。日常饮食中，95%的盐是由肾脏代谢掉的，如果经常吃的盐太多、食物太咸，肾脏的负担自然跟着加重。

2、肾怕憋

肾怕有尿憋着，就会让尿液中的毒素不断被身体重吸收，而第一道关卡就是肾脏，所以肾脏是首当其冲的，有尿一定要及时排出去，千万不要养成憋尿的习惯。

3、肾怕渴

肾脏怕渴，饮水量不足的话，就会容易导致肾脏内的毒素无法有效的排出，堆积在体内，加重侵害。据数据研究表明，饮水量不足的话，很容易引发肾结石的出现。

4、肾怕熬

现代人的生活节奏快，工作压力大，很多年轻人养成熬夜的习惯。

而保持足够的睡眠，人才有精气。熬夜后，人们会感觉到十分疲累，原因就是损伤了肾精。

5、肾怕肉

食物中最大的营养成分包括糖、蛋白和脂肪，其中蛋白质构成大量酶类，帮助身体成长。然而，蛋白在人体内分解后，并不像糖和脂肪一样变成碳水化合物，因为其含氮，会转化成尿素成分。这个成分要通过肾脏来处理，因此蛋白质摄入过多，会伤害肾脏。

知道了肾怕什么，那么平时该如何养肾呢？

1、崹参+纳雄苁蓉—“天然肾宝片”

肾主水，一旦缺乏水的补充，会造成尿液中的废弃物和毒素的浓度升高，易引起肾结石、肾积水等，危害肾脏健康。崹参苁蓉泡水是一个很好的选择，崹参是秦岭地区特有的人参品种，早在《神农本草经》中就有记载，可“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，久服轻身延年”，主要功效有抗疲劳防脱发，益肾健脾，神经衰弱，肾虚腰酸腿软等。

补肾古方：崹参2克，纳雄苁蓉2克，淫羊藿3克。将三种材料一同放入开水中闷泡5分钟左右，待水常温即可服用，反复冲泡至无味，泡完食之效果更佳，此方滋补壮阳，强筋健骨，大补元气。

2、少吃有损肾脏的食物

肾脏不好的人要少吃熏烤腌制类的食物，少吃油炸食品，因为这类食物里含有大量的盐分，大量的食盐会导致尿液中蛋白质含量升高，增加肾脏的负担。

3、点按脚底穴位

双手摩擦起热之后，左手摩擦右脚心，右手摩擦左脚心，每天早晚坚持做，每次持续-下。人的脚底有很多穴位，对应人体的各个器官，平时也可以经常按摩涌泉穴，可以起到补肾益精的作用。