手脚冰凉的人,冬天该如何养生学会这四点

2023/1/15 来源:不详

不少人一到冬天就手脚发凉,即使穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解。有些人甚至在被窝里躺到半夜,手脚还是冰凉的,这究竟是怎么回事呢?

手脚冰凉,常见于这几类人

体重较轻、体型较瘦的人:因为脂肪相对较少,热度容易散失,从而导致手脚冰凉。

阳虚者:阳气是人体的动力,有温煦的作用。阳虚的人,气血再充足也利用不起来,从而导致手脚冰凉。这类人除了怕冷,还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。

气血不足的人:气可以推动血液运行,血可以运载气,气血不足则推动无力,气血不能布达四肢百骸,从而导致手脚冰凉。

冬天手脚冰凉的内外因素?

冬天手脚总是冰冰凉的原因,“冬为寒气所主”是其外部因素。

寒为阴邪,易伤人阳气。

若冬日疏于保暖,受寒太过,就会伤及我们的阳气,阳气不足就无法温煦和推动人体气血运行,导致身体末端的四肢缺乏气血的温养,发为手脚冰凉。

寒性凝滞,易凝结气血津液。

若冬天被寒气入侵体内,我们体内流动的气血津液也会被不同程度地“冻结”,最常见的便是四肢末梢,也是冻疮高发的部位。

但是同样天气寒冷,有的人穿得不多手脚仍温温的、有的人稍微搓搓手活动一下很快就会暖起来,而有的人却怎么也“暖”不起来,钻进被窝脚丫半夜还是凉的,白天打字、用手机,都会感觉手指被冻僵,痛苦不堪,所以能不伸出手就不伸。

可见,人的身体内部因素,才是导致这种情况的主要原因。

手脚冰凉的人,冬天该如何养生?学会这“四点”,温暖又养生

1、运动

坚持规律运动可增强心肺功能,从而有效地改善末端循环、促进血液流动。平时依据个人爱好、体力强弱选择运动方式,以有氧运动为佳,如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等,微微出汗即可,不要大汗淋漓。

2、晒太阳

中医讲“背为阳”,冬天人处于“阴盛阳衰”的状态,宜进行“日光浴”,背对阳光,肾与膀胱,一脏一腑,互为表里,膀胱经脉行于背部,“日光浴”可暖背,温通膀胱经气,有助肾中阳气升发。

、注意保暖,呵护脾胃

在岭南,一周经历春夏秋冬很常见,甚至一天也可以经历四季的气温变化,故要注意及时添衣保暖,出门常备一件秋冬外套。

在寒冷的冬日早晨,推荐慢慢喝一杯温开水,呵护脾胃。这也是一个养护脾胃阳气的小方法。容易手脚冰凉的朋友,尽量不要在冬天一大杯凉水咕咚下肚,这是最容易直接损伤脾胃阳气的。

4、泡脚

肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴。冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药(如菟丝子、淫羊藿、仙茅等)煎煮后泡脚,水温控制在40度左右,水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。该法可以温肾阳,防寒袭。

对于怕冷的人来说,泡脚是最好不过的选择了!特别是晚上空闲地时候,泡个脚放松身心,简直就是一种享受

再者说,无论老人小孩还是年轻人中年人,泡脚都是有很大好处的,

有研究表明,一些爱泡热水脚的人寿命更长,发生心脑血管病的几率更低,脑中风的概率比不泡澡的人低26%,脑出血的概率比不泡脚的人低46%,并且这些人也不容易得糖尿病。

一项调查显示,每周泡脚7次以上的老人,比每周泡脚2次以下的老人,被认定需要护理的风险可降低约三成。研究认为,泡脚带来的放松效果,具有可以预防脑萎缩、认知能力下降和抑郁症的可能性。

其实,泡脚的传统起源于我们中国,

老祖宗常说:树老根先老,人老足先衰,养树需护根,养人需护脚。

老祖宗留下来的传统,让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯!

每天睡前泡一泡脚,不仅能够排毒养颜,还有助于我们的睡眠,人的精神养好了,当然是越活越年轻呀!

科学研究更表明,脚是人体的“第二心脏”,众多穴位与脏腑器官息息相关!

每天泡一泡脚,有助于打通筋脉,要是能在泡脚的同时按摩穴道,更是有很大助益!

所以寒冷的冬天,泡脚是非常有必要的!

但是平时在家自己泡,普通泡脚桶又重又占地,塑料瓶又太浅,水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠,保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能,这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶,可伸缩折叠,收纳携带都很方便,床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的,完全不占位置。

并且还有隐形便携提手,方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起,出远门也不嫌重。睡前泡一泡,缓解一天的疲惫,睡得可香了~

优点也是超多:

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水,永远是忍着烫也无法下脚,然后趁着不注意,把水晾到凉...

这里必须澄清一下,泡脚水不是越烫越好,太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话,也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里,一键启动,自动加热到45℃,再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快,并且当水温到达45℃之后,它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的,不会很烫,也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚,玩一会儿手机,脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服,是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计,相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点,几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底,更有利于疏通气血,改善脚寒、水肿,帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等,对养生都有一定的功效。

红光照射功能:泡脚的同时照射足底,这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外,泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡,一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚,酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西,可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心,足浴盆采用水电隔离设计,底部电线和元件都做了防水绝缘处理,开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试,放心用就可以啦。

检测报告都是有的,并不是三无产品哦。

到手之后,就安心泡脚吧。

窝在沙发上,一边泡脚,一边追追剧吃吃小零食,幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是,它用起来超简单的!

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功能强大又人性化的足浴盆,颜值也非常高。

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自用,送礼都合适~一天劳累回到家,泡个脚、做个气泡按摩,一夜好梦睡到大天亮!

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