哪些症状代表肾不好

随着现在人们的生活压力越来越大，我们的身体一天天开始变得不好了，特别的是我们的肾脏。

而男人之间的互怼方式中，最常见的话题莫过于“肾虚”，这词恐怕是男人最不愿意听见的，也最不愿意发生在自己身上的一件事情!

我们都知道，肾是人体的最重要的器官之一，那么，什么是肾不好的症状呢?肾有什么用呢?下面就为大家介绍，男士们要认真看咯!

肾的功能

(1)生成尿液、排泄代谢产物：机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。

(2)维持体液平衡及体内酸碱平衡：肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。

(3)内分泌功能：

①分泌肾素、前列腺素、激肽。通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统，和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压。

②促红细胞生成素，刺激骨髓造血。

③活性VitD3：调节钙磷代谢。

④许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时，这些激素T1/2明显延长，从而引起代谢紊乱。

⑤肾外激素的靶器官。如甲状旁腺素、降钙素等。可影响及调节肾脏功能。

肾不好的七大典型症状

1、唾液少

如果你平日里唾液量很少，还时常伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状。

2、面色黧[lí]黑

如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、腰膝酸软、小便清长(量多，色白)、大便溏泻、尿量减少、下肢水肿、舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白等现象，可能有肾阳虚的问题。

如果面色发黑且晦暗无光，还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状，可能是肾精亏虚。

3、足跟痛

为什么肾虚会导致足跟痛呢?肾经循行经过足跟，所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感。

4、足心痛

涌泉穴是肾经的井穴。如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干、舌质红、舌苔少等症状，可能有肾阴虚的问题。

5、小腿发酸

如果你的两条小腿发酸，并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状，可断定是肾气虚。

如果两条小腿发酸，且有灼热感，伴有五心烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状，男性梦遗，基本可断定是肾阴虚。

6、四肢怕冷

一般来说，男人们都是“暖炉”，但如果你跟女孩子一样容易手脚冰凉，那有可能是肾脏出现问题了，这个时候最好吃点补肾食物。

7、腰侧酸痛

肾脏位于人体的腰部两侧，如果你经常感觉腰侧酸痛，那就是肾脏出现问题在警告你要重视它了，这个时候可以通过按摩、推拿来缓解腰疼，同时可配合食疗来改善肾脏问题。

补肾食物有哪些？

蛋奶类：羊奶、禽蛋、乳制品、麻雀蛋、鹌鹑蛋等

海产品：海马、海参、鲍鱼、淡菜(贻贝)、牡蛎、生蚝、甲鱼、海藻、虾、干贝、泥鳅等

水果：荔枝、栗子、桑椹、胡桃、猕猴桃、葡萄、黑加仑等

坚果：核桃、花生、榛子、杏仁、腰果、白果、松子、葵花子、柏子仁、莲子等

天然滋养食品：蜂蜜、蚕蛹、蜂王浆、鹿角胶等

动物内脏：猪肾、猪肝、猪肚、猪髓、牛骨髓、牛尾、羊肾等

豆类：黑芝麻、栗米、黑豆、豇豆、红枣、枸杞子等

肉类：鹌鹑、鸽肉、鸡肉、鹿肉、狗肉、龟肉、羊肉、牛肉等

蔬菜类：韭菜、西红柿、大葱、蒜、荠菜等

中药材：山药、芡实、白茯苓、冬虫夏草、肉苁蓉、何首乌、锁阳、莲子、莲子心、莲须、荷叶、林檎（花红）、淫羊藿等