健康调养虚症的调补
2022/10/28 来源:不详白癜风外用 http://m.39.net/pf/a_4447707.html
一、健康调养内容
1.健康的调养含义
在未病状态、欲病状态、已病状态下给患者以不同的健康指导,使机体达到天人相应、形神合一、阴阳自和的健康状态。
2.未病的含义
“未病”的“未”指原有的状态没有发生明显的变化,“病”指疾病,“未病”指没有疾病:包含健康未病、己病未传、病愈未复三种状态。要做到:未病先防,既病防变,愈后防复。
3.治未病的内容
未病先防:强身避邪,顺应四时,起居规律;既病防变:先安未受邪之地;愈后防复:明确导致复发的因素,提出禁忌,重视规避。
4.中医治未病和西医预防保健
中医的治未病与西医的预防保健有相同之处,两者的共同目的都是少生病,不生病,增进健康,延长寿命。“治未病”=消防。消防的目的是使人们永远都不要享受消防的服务,“治未病”的目的是让人人享有健康,不生病。
中医治未病不仅仅局限于疾病的预防,它还贯穿疾病发生发展的全过程。
以中风为例
中风具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,如何预防中风非常重要,医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。
中风的诱发因素:情绪过激、过度疲劳、劳累过度;
中风表现:猝然昏倒、不省人事、口角歪斜、语言不利、半身不遂。
5.健康的调养包含因时、固地、因人三个方面
健康的调养目的是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而延年益寿——养生。养生要讲究顺应天时、地利,不同季节遵循不同养生方法,才能达到事半功倍的效果。
二、调补的注意事项
没有虚证,不可滥补(辨清真假)
补的目的是调整阴阳平衡——以平为期
三、虚证的调补
1.气虚证的调补——补气
补气食物:鸡肉、羊肉、牛肉、红枣、莲子、淮山。注意:气不是越多越好
补气药物:人参、黄芪。
服用人参的注意事项:
老年人或一些有心血管病的人可以用人参粉和田七粉兑着,用量比例是1:1,对于气虚明显的可以按7:3的比例服用。
人参一天控制在1g,吃了没有感觉才是适合的,如果感觉非常兴奋或者是燥热,说明过量了。
感冒时不宜吃人参。
人参的保存方法:最好的办法就是和炒米一起放,就是拿一把米,不要洗,直接放锅里炒,炒焦了,然后用纱布包着跟人参放在一起,这样子就不会坏,也没有毒。
食疗方法:
①人参粥:取人参末(或党参末),粳米,冰糖少许。功效:可益元气、补五脏,辅助治疗年老体弱、久病虚弱、五脏虚衰、过劳虚损等。
注意:阴虚火旺的体质、身体壮实者,或在炎热、干燥的气候条件下,不宜服用人参粥。同时,在服用期间,不宜进食萝卜和茶。
②黄芪炖母鸡:生黄芪,母鸡,佐料适量。
2.阳虚证的调补——补阳
最好补阳药物:鹿茸;功效:益精髓、强筋骨
用法:(1)切片烘干碾成粉,可做成丸或散,一次一克;(2)浸酒,或直接用少量白酒冲服,服用本品应从小剂量开始。
(1)肾气丸(金匮肾气丸):用于治疗因肾阳虚所致的咳嗽、哮喘、阳痿、早泄等
(2)冬虫夏草:药性比较平和,温补肺肾
(3)还有蛤蚧、海马、巴戟天、牡仲、淫羊藿、沙苑子、肉苁蓉等
注意:最好在医生指导下服用
补阳食物:
核桃、海参、海虾、羊肉、狗肉及某些鱼类等
食疗方:①椒面羹:川椒,白面。②良姜粥:高良姜、高梁米。
3.血虚证的调补——补血
补血药:
(1)四物汤:由当归、熟地、川芎、芍药组成,可用于炖鸡炖鸭。
(2)阿胶(驴皮胶):可单独使用也可配伍应用,需要烊化。
其它常见补血食物:龙眼肉、桑椹、红枣、红豆、当归、荔枝、葡萄、黑豆、金针菜等
食疗方案:
①龙眼枸杞粥:龙眼肉、枸杞、黑米、粳米
②韭菜炒猪肝:猪肝,韭菜,油盐适量
注意事项:忌食辛辣、生冷之物,不易消化的食物,如花生、核桃、杏仁等尽量少吃,不可食用没有煮烂的肉类。晚上11点之前休息,尽量不要熬夜,养成良好的作息时间。
4.阴虚证的调补——补阴
补阴药:
(1)六味地黄丸:由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯芩组成;功效是滋补肾阴——补阴的代表方之一
(2)燕窝和蛤士蟆
补阴食物:枸杞、甲鱼、乌龟、水鸭母等
食疗方案:
①芝麻粥:黑芝麻,粳米。
②冰糖玉竹粥:冰糖,玉竹,粳米,水。
注意:切忌食用辛辣化火之食物,以免动火耗阴,加重病情。
5.状态调养的注意事项和误区
(1)辨证使用补药:补药很好,但未必适合所有人,还须因人、因时、因地而异。没有虚证或对身体的寒热虚实不了解的情况下,不可随便服用补药或进补。
“人参杀人无罪,大黄救人无功。”
(2)补药的副作用:
补气药:“气有余便是火”
补阳药:使用不当或用之太过易化燥伤阴
补血药和滋阴药:滋腻碍胃、助湿、生痰,影响脾胃的运化功能,因此脾胃功能欠佳的患者不可随便服用。