这三种食物的钙都比牛奶多,尤其是第二种,

中科出席第十届健康中国论坛大会 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/180119/6010261.html
肖臧开了一家烧烤店，由于前期宣传良好，东西好吃又便宜，可以说生意越来越红火，他的父母怕他累了，就从家乡来帮忙。因为母亲有夜盲症，所以一般的小臧是白天请父母帮忙串烤肉串在店里，晚上左右叫妈妈回她家休息。刚下雨，小臧怕路不好，就叫妈妈雨停了回家休息，不料半小时接到妈妈打来的电话，说他在路边滑倒了，脚踝特别疼，动弹不得。医院医院，住院后，小臧的母亲出现左踝骨折症状，属于骨质疏松性骨脆性骨折，虽然治疗后病情逐渐好转，但肖臧担心自己将来会有骨质疏松症状，所以他也做了骨密度测试，结果显示他的骨密度t值也偏离了正值正常值为-1.9，属于轻度骨质疏松。为什么年轻人也会导致骨质疏松？许多年轻人认为骨质疏松症是一种老年性疾病，离自己很远，事实上骨质疏松症开始呈现年轻化的趋势，越来越多的年轻人感到他们经常关节疼痛或容易骨折，年轻人骨质疏松症的原因与现代人不良的生活习惯密切相关，生活中的这些坏习惯会导致骨质流失。1、少运动人体骨骼对钙的吸收与运动密切相关，运动的人通常吸收更好的钙，而不运动的人钙吸收较少。现代人缺乏体育运动，他们开车上下班，用电梯上下楼梯，而不是打电话，他们要么忙于自己的事业，要么以酒池肉林为职位，在夜生活结束后必须赶上去，这些花了很多体育锻炼时间，当然，他们容易患骨质疏松症。2、遗传因素骨质疏松症与遗传有关，如果父母中有一方患有骨质疏松症，儿童患骨质疏松症的风险就会增加。这可能是由于父母的一些不健康的习惯，或者饮食中缺乏足够的钙，从而影响了他们的孩子。3、缺少阳光研究表明，日照较少的人群骨科发病率较高。。这主要是因为阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，皮肤在受到阳光的紫外线照射后，可以合成维生素D。如果维生素D合成不足，则易发生高发骨质疏松症。4、平时有很多社交活动经常抽烟喝酒的人容易患骨质疏松症。吸烟会降低肠道对钙的吸收，降低吸烟者性激素水平，导致骨质流失。酒精可以抑制骨骼的形成，减少酒精中毒者肝脏对钙的吸收。骨质疏松症会给身体带来什么危害？1轻度骨质疏松症患者无明显感觉，当骨量减少12%时，患者会出现背痛或腿痛，随着骨量的减少，逐渐发展为关节痛、全身骨痛、上下楼梯、负重或用力疼痛。2当骨丢失越来越多时，骨的脆性会增加，在轻微外力作用下容易发生脆性断裂，一般来说，此时骨量损失超过45%，不仅给患者带来痛苦和负担，而且容易造成继发性骨折的危害。要想防治骨质疏松症，最重要的是要警惕骨钙的流失，看到这里，很多人会喝牛奶脱口而出来补充钙和滋养骨骼。牛奶中的钙含量虽然很高，但对骨质疏松症也有帮助。这三种食物的钙都比牛奶多，尤其是第二种，如果你喜欢吃，骨骼中的钙不会流失这三种食物是：淫羊藿，杜仲，补骨脂淫羊藿：能补肾阳阳，起到强身健骨的作用，有效预防骨质疏松症。杜仲叶：能增强肾上腺皮质功能，抗氧化和骨骼肌衰老，延缓骨丢失速度。补骨脂：能促进成骨细胞活性，抑制骨吸收，调节体内雌激素分泌，促进骨再生和重建。用以上三种材料，辅以硫酸软骨素，按科学比例配上淫羊藿蓝瓶，每天开水，效果比单喝牛奶好得多。尤其是中、绝经后妇女，应每日饮酒，改善骨微观结构，促进骨生长，预防骨老化和骨质疏松。