夏季养生三伏晒背,先看体质

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夏天是万物成熟的季节

这时节人体的阳气顺应自然向上向外舒发

是人体一年中养阳气的开始

因此，不少人已经迫不及待地

开始“晒背”补阳了

壹阴虚的人，在这个季节最难熬所谓阴虚，就是体内的阴津不足了，比如血液、津液等等。当这类物质少了，体内就会燥热，所以阴虚的人，最明显的特征，就是怕热，容易手脚心发烫，口干舌燥，心烦失眠，自汗盗汗，急躁易怒等。

阴虚的人，在这个季节最难熬。因为本就内有虚火，再晒太阳，阴液耗伤，阴虚就更明显了。会出现口腔溃疡、喉咙干涩、眼睛胀痛、牙龈肿痛等症。

该怎么办？对于阴虚之人，此时最需要的是滋阴，来帮助身体适应外界的环境。

应保持心态平稳,积极调整身体

可以用石斛、西洋参破壁草本，每天1~2袋，每天1~2次，泡水代茶饮，可以滋阴润燥，对于阴虚之人，在夏天感觉口干舌燥，身体虚热的时候，可以很好的改善体质，缓解不适。

贰阳虚之人，这个季节要抓紧机会了

阳虚之人，最明显的特征就是寒，怕冷，即便是大夏天里吹空调，也经常要比别人多穿件衣服。怕寒喜暖，手脚不温，腰膝冷痛，痛经，吃点冷的就拉肚子。

“三伏”是一年中阳气最盛的时节，是人体扶阳理气、激发正气的最佳时机，阳虚之人，不容错过这改善体质的机会。该怎么办呢？

通多吃些补阳的食物，来温补阳气

可以用淫羊藿、肉苁蓉破壁草本，每天1~2袋，每天1~2次，泡水代茶饮。来温补肾阳，改善阳虚体质。

瘀血之人，此时正好化瘀

血液是液体，温暖则通畅，寒冷则凝滞。所以受寒是瘀血的一个重要的原因。

在夏天，血脉开张，血液循行加快，此时，最有利于活血化瘀，将体内的瘀血彻底化掉。

比如，此时，可以每天服用：

“老人三宝”：三七、丹参、西洋参破壁草本，每次各1~2袋，每天1~2次，泡水代茶饮，以活血化瘀，在这个季节，更加有助于瘀血的。

湿重之人，在这个季节要注意祛湿健脾

。三伏天是一年中温度最高，湿度最高，最为闷热的一段时间。此时若总爱待在凉爽的空调房里，吃着冷饮，暑热与湿邪交替，最伤脾胃，引起食欲不振，头脑晕沉，四肢乏力，身体沉重，头发容易出油等情况。

所以，夏天的时候，水湿重的人要更加注意，健脾祛湿。

可以用茯苓、陈皮破壁草本，每天各取6克泡水代茶饮。

气虚之人，在这个季节要尤其注意补气

中医讲，“汗为心之液”，“血汗同源”，如果失血过多，或者出汗过多，都会导致气的流失。

炎炎夏日，出了大汗以后，气虚之人会感觉自己浑身无力，软绵绵的情况。所以，气虚之人，在夏天，需要补气。

可以用黄芪破壁草本，补气升阳，固表止汗。如果怕上火燥热，可用西洋参破壁草本，滋阴清热，益气生津。

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