枸杞黄芪肉苁蓉锁阳淫羊藿菟丝子

现在非常流行的一句话就是“人到中年不得已，养生杯里泡枸杞”，正是说明了人到中年，需要枸杞、黄芪、桑葚干、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子等药物来滋补肝肾，调和阴阳。

像枸杞、黄芪、桑葚干、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子自古就是中医推崇备至的养生佳品，尤其以滋补肝肾、清虚火等功效为人熟知。

可是前段时间有新闻媒体报道杭州的方女士今年33岁，平时就有怕冷消瘦、精神不佳、面色发白的症状，一天到晚都犯困，昏昏欲睡。由于方女士还未结婚生育，她对自己的这些症状感到很紧张。

为此，方女士在网上查了很多资料，觉得自己应该是“气血虚”，在找中医诊断确实是气血亏虚的问题后，她没等医生辨证论治后就离开了，因为她不想喝中药。她觉得既然是气血两虚，那么补一下就好了，于是选择了一个简单的补气血方法：每天吃三颗红枣，喝一大杯黄芪枸杞泡水。然而一年过去了，方女士的身体没有任何起色，反而变得更糟，她心急如焚，再次来到中医康复科看病，医生在详细问诊后告诉她：“你一直都补错了。

怎么搭配泡水喝，好处才能翻倍？

1、肉苁蓉

肉苁蓉是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。能补肾阳，益精血，润肠通便。用于肾阳不足、精血虚亏，阳痿或不孕，腰膝酸软，筋骨无力;肠燥便秘。另外，还能增强免疫力，调整内分

2、黄芪

黄芪是平民百姓经常食用的纯天然品，民间流传；常喝黄芪汤，防病保健康，由此可见，黄芪能起到防病保健功效。黄芪药用迄今已有多年的历史，正确用黄芪能增强免疫功能，达到保肝利尿和抗衰老效果，同时也能抗应激、降血压和抗菌。黄芪跟人参一样都是补气良药，适合身体虚弱、脉细无力以及言语低弱的人。

3、锁阳

锁阳甘温，甘能补，温能暖，所以它是非常温肾暖肾的一味药。而且锁阳锁阳，听它的名字你能联想到什么？没错，它就像一把锁，可以把你的阳气牢牢锁住，让你的阳气固若金汤。尤其是进入冬天以后，冬主藏，这个时候，大自然的阳气开始由夏天的外散逐渐进入到沉伏的状态，人体也应该像大自然一样封藏起来，而锁阳刚好可以帮你把阳气锁住，不外泄。

锁阳不仅可以拿来入药，它还可以充饥，也就是说它是非常好的药食两用之物，医书上说锁阳有“助阳倍力之效”，吃了以后可以让人变得有力气，为什么？因为它补肾助阳啊，肾气足，一身的气力都足。

锁阳

泡水选择的杯子最好是不锈钢杯、玻璃杯、陶瓷杯。不适合选择铁杯，铝杯等性质不稳定的杯子，容易和药物发生化学反应。

如果阴虚火旺或者是上火肝火胃热等情况，是不适合服用锁阳的。

4、枸杞

枸杞可以在沸水中浸泡，通常一次用5-10克，这个量可以用一天，但在浸泡前，记得清洗枸杞。枸杞在晒的过程中难免会有灰尘落入，在泡水前需经过清洗和浸泡。

枸杞子虽好，但并不适合所有人，枸杞子对温热身体有非常明显的作用，所以对于一些患有感冒、发烧、炎症或腹泻的人来说，不宜食用。

枸杞富含胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C、钙、铁、磷等物质。这些物质对眼睛非常有益，可用于治疗肝血不足和肾阴不足引起的视力模糊和夜盲症。

5、淫羊藿

淫羊藿，中药名，是小檗科植物淫羊藿的干燥叶，常于夏、秋季茎叶茂盛时采割，除去粗梗及杂质，晒干或阴干，供药用。其性温，归肝、肾经。淫羊蕾具有补肾壮阳、保护心血管、预防贫血等功效。

淫羊藿含黄酮类化合物、木脂素、生物碱、挥发油等，还含有蜡醇、卅一烷、植物留醇、棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸、亚麻酸、银杏醇、木兰碱、葡萄糖、果糖、维生素E等成分，具有提高性功能、促进内分泌、预防贫血等功效。

总之，像枸杞、黄芪、桑葚干、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子这些好药材，功效对，非常适合滋补养生，但也要在医生的辩证下使用才能取得应有的疗效，盲目服用反而会起反作用。你学到了吗？