骨质疏松加速器不光是烟酒,若一直不忌

在很多骨质疏松的患者眼里，烟酒是导致很多病症的罪魁祸首，骨质疏松也不例外，殊不知，导致骨质疏松的原因有很多，不仅仅只有烟酒，他们隐藏在我们平时的生活以及饮食中，偷偷的迫害我们的骨骼健康，下面就向大家介绍一下隐藏我们生活中的一些破骨王，尽量远离他们。

骨质疏松加速器不光是烟酒，若一直不忌，骨密度怕会只降不升

1、炸鸡

这种食物伸手现在的上班族以及小朋友的喜爱，但是这种食物中含有大量的磷还有油脂，不仅增加肠胃吸收的负担，而且还会影响身体对于钙质的吸收，因为体内的磷含量过多破坏了体内的钙磷平衡，因此导致了身体钙含量不足，导致骨质疏松。

2、浓茶

很多老年人都喜欢泡茶喝，但是老年人本来就因为年纪大骨骼留不住骨质导致骨质流失严重，喝浓茶无疑就是在给本来就脆弱的骨骼更加雪上加霜，因为浓茶会加速钙质的流失，同时还会影响到胃酸的分泌，伤害到我们的肠胃系统并且加速骨丢失，很可能加快骨质疏松的到来。

3、菠菜

菠菜里面虽然含有丰富的维生素，同时里面也含有大量的食草酸，摄入的食草酸过多会抑制身体对于钙质的吸收，特别是骨质疏松的患者不能将他和一些高钙的食物一起食用，已形成草酸钙，这种物质很可能在身体中形成结石，加重骨质疏松。

4、蛋糕

蛋糕中含有大量的糖类，体内糖类摄入过多会增大消耗钙的含量，从而导致骨骼缺钙，还会增加人体新陈代谢的负担，所以平时要少吃甜食，特别是患有糖尿病症的患者来说，过多的甜食也有可能会导致血糖飙升引发骨质疏松。

这四种食物可谓是骨质疏松的加速器，所以平时一定要少吃，尤其是对于骨密度低的人群，如果不及时阻止，会加快骨质疏松的到来，因此在生活中我们要之一防控骨质疏松的到来。

多吃这4物，或减慢骨质疏松的到来

1、硫酸软骨素

要知道我们的骨骼是由骨基质与矿物质组成的，骨基质是由体内的无机盐在支撑着，而连接骨基质的就是无机盐中的有机物，就是硫酸软骨素以及氨基葡萄糖盐酸盐，因此硫酸软骨素可以有效地为骨骼补充连接物质，减缓骨质流失。

2、杜仲

《神农百草经》中将杜仲称为上品，说它：主治腰膝痛、补中益精气、坚筋骨，杜仲可以抑制我们骨骼中破骨细胞的活性，从而减少体内的骨量流失，沉积营养物质。

3、淫羊藿

淫羊藿对于细胞的增值、分化以及分裂有调节作用，因此可以促进成骨细胞的分化，增加我们自身的骨量，为骨量流失的骨骼增加营养。

4、补骨脂

研究表明补骨脂对于骨形成有积极作用，对于骨密度低的人群有增加骨密度以及骨钙素的作用，极大地增加了骨骼的骨微结构。

也可以直接吃含有这四物的硫酸补骨脂来增加骨量，减缓骨质流失，硫酸补骨脂可以充分四物发挥这四物的作用，再为骨骼增加骨量的同时也可以将骨量牢牢的稳固在骨骼内，有效的增加骨密度，因此不管是骨密度或者是骨质疏松的患者都可以通过食用硫酸补骨脂来改善骨骼问题。