医生提醒骨不好的人,每天吃点它,保护

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骨密度彰显着我们整个骨骼的状态以及健康程度，正常情况下我们的骨密度值应该保持在-1以上的水平，但是当骨质疏松等骨关节疾病来袭的时候，我们的骨密度值就会下降，甚至会下降到-2.5，预示着骨骼质量进入危险“地界”，再不加以治疗放任骨质过度流失，会对我们的身体造成严重的伤害，甚至威胁生命。

当身体有以下几种异常表现时，或许是骨骼在“求救”，恐骨质疏松悄然到来

中年女性45岁之前就出现绝经的情况，正常时间应该是50岁左右的经常性的感觉到身体乏力甚至是困顿失眠多梦，精神感受到极大的压力伴有烦躁的情绪脚后跟经常抽筋而且往往伴随着腰酸背痛身材走样，出现驼背的情况

这些情况都是骨质开始流失的症状，发现一个甚至是两个就要提起高度重视，以免骨质持续流失最终造成骨质疏松。

提起骨质疏松相比大家想起来的都是烟酒造成的，但是生活中还有很多人不抽烟也不喝酒却患有骨质疏松的，这就与生活中的一些行为习惯有关系了。

第三名：喜欢吃肉食

随着生活水平逐渐升高，人们的饮食水平也在逐渐身高，餐桌上的肉食也逐渐多了起来，这无疑增加了骨骼损伤的风险，因为这些食物中都含有丰富的脂肪，加剧了肠胃系统的负担，会抑制钙质的吸收，进一步导致骨骼缺少钙质，诱导骨质疏松的出现。

第二名：辣条摄入过多

辣条可谓是当仁不让的零食一把手，很多人都喜欢在闲暇的时候来一包，但是辣条属于辛辣食品，会刺激到我们的胃粘膜，降低肠胃的消化系统，不利于稳定骨代谢所需要的营养物质。

第一名：熬夜

当今社会上还有多少年轻人保持着11点之前睡觉的好习惯，如果有，那么恭喜你，骨质疏松离你还比较远，因为夜晚是骨骼排泄废物的时间，如果这种时候身体还在运作会抑制骨骼产生新的骨细胞，导致骨骼中的骨量减少。

医生提醒：骨不好的人，每天“吃”点它，保护骨骼不受骨松打扰

骨质之所以流失是因为骨骼中缺乏营养物质或者是矿物质导致骨量减少导致的，因此为了骨骼自身的健康，我们就要保持骨骼正常运行所需要的营养物质，同时维持骨量的稳定，而蓝苷素对于这两个方面就有积极作用，因为蓝苷素中含有的软骨素既可以为骨骼补充矿物质还能增加骨基质之间的粘合度，稳固骨质。

与此同时为了更加稳定的维持体内的骨量，蓝苷素中的杜仲以及补骨脂可以直接作用于破骨细胞以及成骨细胞，促进骨细胞快速形成以及分化，增加骨骼中原有的骨量，并且蓝苷素中的淫羊藿还能很好的抑制骨细胞的分解，从根源上解决骨骼衰老的问题，可以更好地缓解骨质流失，简单来说就是蓝苷素对于骨骼起到双重作用，既补骨又可以稳固骨质不流失，可以很好的预防骨质疏松。

除了吃一物，这件事也可以多做！

在生活中可以多吃一些富含钙磷镁离子的食物，也可以适当地为骨骼补充营养，重点是要忌口，远离那些高脂高蛋白的食品，否则会加重骨质流失，不利于预防骨质疏松以及骨质疏松的缓解，甚至会让骨骼雪上加霜，增加骨折的风险。