老年人免疫力下降该怎么办科学抗老,改善免

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随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，容易感到疲劳。更为明显的是免疫力、抵抗力的不断下降，疾病防范能力逐渐变弱。有研究发现，免疫功能的减退，是老年人患病风险原因之一。另一方面，与年轻人相比，老年人的基础代谢降低，消化和吸收等能力减弱，加之高血压、糖尿病等各种慢性病高发，均会“拉低”老年人的免疫力。

那老年人免疫力下降该怎么办呢？

1、加强营养改善机体免疫功能

餐餐有蔬菜，天天吃水果。喝牛奶或酸奶，经常吃豆制品，适量吃坚果。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

2、通过中药提高机体免疫力

从中医的角度来看，免疫系统被破坏，实际上就是人体“正气”受到了攻击。依据《黄帝内经》中强调的“正气存内，邪不可干”，修复免疫系统实际上就是补充“正气”。关于“正气”，出自明代的综合性医书《医宗必读》又是这样阐述的：肾为“先天之本”“生命之根”。肾精或肾气过早衰退的人，就会导致免疫功能低下，如果不及时加以改善，还可能影响其他脏腑器官的生理机能。

因此想要改善老年人免疫力下降的问题，首先就要补肾填精！创新中药八子补肾胶囊就具有良好的补肾精、抗衰老作用。

八子补肾胶囊药用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子，药专力宏；再加上生地黄、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、人参、鹿茸、海马等，使补益肾精之效相得益彰。

众多研究证实，八子补肾胶囊可以提高线粒体复合酶活性约2-3倍，让细胞中的“能量工厂”线粒体充分供能，从源头改善免疫力下降问题。且有资料显示，八子补肾胶囊可以增加脾脏T淋巴细胞增殖约60%，提高T淋巴细胞数量，提高人体免疫力；同时升高血清中细胞毒性T细胞的比例13%，调节机体免疫功能。

此外，我们的年龄有“自然年龄”和“生理年龄”之分。自然年龄就是人们平时说的“岁数”，随着岁月的流失而增长，不可逆转；生理年龄则反映了机体各个组织器官的健康状态。生理年龄和自然年龄并不完全相等，如果生理年龄过高，人们就会早早出现，免疫力下降、骨质疏松、肌肉流失等各种衰老表现，通过观测DNA甲基化就可以评估出生理年龄多少岁。

相关实验发现，八子补肾胶囊可以逆转DNA甲基化生命时钟，明显降低生理年龄，自然衰老动物模型服用八子11周后观测其DNA甲基化水平，发现其生理年龄比自然年龄变小了26周，相当于人类年轻了15岁。

3、合理运动

老年人可以适当进行一些有氧运动，比如打太极拳、游泳、打乒乓球及慢走等，建议老年人多参加户外活动、多晒太阳，提高机体的免疫力和抵抗力。

以上就是关于“老年人免疫力下降该怎么办”的相关内容了。需要注意的是，机体衰老是逐渐进行的过程，免疫功能也不是一下子就减退的，所以想要延缓衰老速度，保持良好的免疫力水平，越早采取措施越好。希望上述几种方式可以帮你提高免疫力，延长生命长度。