体质九分法与养生之阳虚质百度经验

每个人都有不同的体质，中医习惯把它分为九种。现在就咱们来了解一下这九种体质与养生原则吧，现在接第一发，进行第二发：阳虚质。

阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

肌肉松软不实（白胖）。

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

四季养生：春夏养阳（日光浴）

运动调养：动则生阳。宜在暖和的天气，不宜在寒冷、潮湿环境中进行。不可大汗。

饮食注意：多食用具有温阳的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、黄鳝、韭菜、茴香等。少吃西瓜等生冷食物。

日常起居：避寒湿。

适宜中药：温补脾肾阳气，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、仙茅等。金匮肾气丸、理中丸、附子理中丸等。