腰腿酸痛,精神不振,仿佛身体被掏空或许是

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腰腿酸痛，精神不振，仿佛身体被掏空?像是这样的身体变化在现在年轻人的身上屡见不鲜，常常每天长时间睡眠，起来之后还是没有半点精神，困得要命。总是感觉全身乏力，干啥啥不行吃饭第一名?

如果你经常感觉到这些身体变化，那么你很有可能是身体出现问题了。日常生活中，本来年纪轻轻就应该是朝气蓬勃的样子。但现在不少年轻人老气横秋，力量训练不如公园大爷，跑步速度不如超市抢鸡蛋的大妈，这样下去我们的身体真的就在无形之中被摧残了。

许多人经常感觉神疲乏力，医院去检查发现各种仪器检测身体基本正常没啥大问题。问医生，医生可能顶多说个注意休息，多喝热水。其实，这些现代仪器检查不出来的问题，很有可能就是中医中常说的虚症。没错，你已经“虚”了!

总是身体乏力精神不振，你已经成为“虚症”的受害者

虚到底是什么意思?其实从字面意思上我们就能够看出来些许端倪，虚弱，虚损。中医上的虚往往都是指的一种消耗性疾病。短期内绝对不会致命，但是长期保持这个状态身体就会越来越差。

首先身体虚弱导致的自身变化，常见的有消化不良，这是因为脾胃虚弱导致无法将食物中的养分充分吸收利用，进而导致身体无法获取能量而没有力气。这种情况让导致身体更加虚弱，直接形成了恶性循环。身体虚弱还容易导致筋骨虚弱，就是四肢没有力气，经常感觉腰膝酸软腿脚无力，全身机能下降等问题。

其次，身体虚弱还容易导致遭受外邪侵袭，外邪在中医上往往说的是风寒湿等外邪，外邪一旦入体就容易导致疾病的出现，医院的话来说其实就是免疫力下降容易生病。常见的表现为面色委顿，气息不畅，容易感冒，怕冷，手脚冰凉，关节受寒疼痛，大便溏稀等问题。

上述的多种情况都属于虚症的范畴，日常生活中很多人都会多少有一点体虚，气虚的问题。这些问题往往很多时候都会被我们忽略，长期保持这样身体虚弱的状态而不去治疗，就容易让我们的病情逐渐加重。

生活中想要调养身体，往往需要饮食和运动双管齐下才能够产生一定的效果。

首先，可以选择一些养气补虚的食物。常见的有牛肉，羊肉，萝卜，大枣，鲫鱼，大豆等等，如果阴虚火旺则可以选择百合，西洋参，麦冬，枸杞子等，阳虚可以选择鹿茸，巴戟天，菟丝子，肉苁蓉，淫羊藿等，当然这些药材和食物搭配必须要经过医生诊断之后确定自己身体虚症的类型并根据医生的指导才能够正常使用，擅自使用很有可能药不对症，这样很容易导致病情加重，对身体反而有害。

除了食补药补之外，生活上也应该注意保证清淡饮食，并且需要做好充足的锻炼才能够强健筋骨，每天锻炼时间至少应该三到五天，每天抽出半个小时来锻炼，这样才会对我们的身体更好。

日常生活中，身体虚弱往往都是因为一些不良的生活习惯导致的，我们减少熬夜，少吃辛辣刺激的食物，多进行运动锻炼，保证充足的睡眠其实就能够降低虚症发生的风险。

参考资料：

《中医讲的“虚证，实证”是怎么回事?》寻医问药网-08-23

《概略阴虚、阳虚体质特征表现》中医药导报

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