熬夜对人体有怎样的危害熬夜人群看过来

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在当代生活当中，熬夜成了很多人的常态，越来越多的人因为各种原因而睡眠时间不足。大家都知道熬夜对身体的危害特别大，要有充足的睡眠时间才是维持健康的前提，为了保持健康，就要充分了解缺乏睡眠的危害，警觉起来，别让熬夜变成习惯。

熬夜对人体有什么危害？

01

精神不佳

人的中枢神经一般是晚上休息、白天活跃，而经常熬夜者的中枢神经却在夜里活跃。熬夜后的第二天，中枢神经就无法活跃，会使人看起来没精神、头昏脑涨、记忆力下降、精力不集中、迟钝、记忆减退及其头昏、头疼等。时间长了，还可能出现精神衰弱、失眠症等。

02

加速身体衰老

长时间缺乏睡眠身体会受到伤害，容易加速衰老。要对抗衰老应该有足够的睡眠时间，在作息正确的调节下重要器官功能提高，身体正常的代谢，才能减少自由基的产生，以免老化速度加快出现某些健康问题。而部分人经常睡眠不足，可能会让黑眼圈明显，这是局部黑色素堆积引起，加上脸部的色斑，皱纹越来越多，都可能和熬夜后衰老加速有关。

03

内分泌失调

长时间缺乏睡眠有让内分泌失调的风险，内分泌系统功能保持正常要有足够的睡眠时间，在正确作息的调节下身体的激素分泌正常，才能维持各项生理功能正常。长时间熬夜让很多器官受到损伤，功能逐渐降低可能会影响内分泌，内分泌紊乱的人可能会有月经不调、情绪变化、皮肤状态变差等情况，需要及时改掉坏习惯，通过正确作息来调节好内分泌。

04

抵抗力下降

有部分人免疫系统功能降低和缺乏睡眠有关，要有足够的抵抗力来对抗细菌、病毒的入侵，应该养成良好的作息习惯，每天有足够的睡眠时间，坚持下来免疫系统功能正常发挥，抵抗力才会保持良好，否则体质越来越差，会出现容易生病的情况。

05

损伤肾脏

中医认为，白天属阳，夜晚属阴，而动养阳，静养阴，所以，人选择在白天活动和工作，消耗精力以养阳，而在夜晚，人就需要静下来，进行休息，这样才能够养阴。一个人如果不遵循这样的规律，长期熬夜，肾精消耗过多，人就会肾气不足，最终会遭到疾病的袭击。

现代医学也表明，睡眠障碍与肾脏病关系密切，互为因果。一方面，睡眠不足可增加肾损伤风险；另一方面，慢性肾脏病患者的微炎症状态和尿毒症毒素积聚，又可导致睡眠障碍。

已经熬夜了该怎么补救？

肾阳乃为一身阳气的根本，如果因熬夜损失过多阳气，可以从肾入手，补充能量。我国医学典籍《摄生秘剖》中的名方龟鹿二仙膏主治大补精髓，益气养神。白云山花城龟鹿补肾丸处方是根据该方增益化裁而来，由名贵药材鹿角胶、龟甲胶为主，辅以菟丝子等十六种药材组成。

中医认为伤精血过度，应该用血肉有情之品补充。龟鹿补肾丸处方中龟鹿二胶，均为水陆动物血肉有情之品，其补肾壮阳，益精生髓，入任督二脉，功效卓宏。

方中莬丝子的作用是补肝肾，益精髓，明目；淫羊藿补肾壮阳，祛风除湿；锁阳、川断、覆盆子，狗脊以涩精止遗壮腰膝；黄芪、山药益气健脾；首乌、熟地、酸枣仁以养血安神，陈皮理气，甘草和中。

整个处方配伍科学，严谨合理，佐使分明，可全面滋补身体，对于经常熬夜且伴随肾虚症状的人群可以起到很好的补益效果。

龟鹿补肾丸是由白云山花城药业自主研发成功上市的中成药，遵循古代传统的炮制技术和现代医药科学技术精制而成水蜜丸，服用方便，符合现代人的服药习惯。此外，龟鹿补肾丸由珍稀名贵的中药制成，没有添加任何化学成分，因此长期服用对人体也没有副作用，不仅阴阳调和，还可延年益寿，值得消费者放心选择。

总而言之，为了我们自身的健康，大家一定要保持生活规律，保证充足、高质量的睡眠，尽量避免熬夜。如果因为工作等原因必须熬夜，一定要合理地安排生活，把对自身健康的损害降到最低，记得常备龟鹿补肾丸，减少熬夜负担！