那些坚持秋冻的人,后来都怎么样了

2023/2/23 来源：不详

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“天这么冷还不穿秋裤？”

“妈，您没听说过春捂秋冻吗？我这是养生呢！”

立冬刚刚过去，全国大部分地区都进入到深秋时节，仍有很多人在户外身着单衣，“坚持”秋冻，并以养生为理由拒绝添衣，那么秋冻究竟有道理吗？

首先秋冻在一定程度上是有科学道理的，它有助于锻炼我们的耐寒能力，在气温逐渐降低的环境中，进行一定的秋冻锻炼，可以促进人体新陈代谢，提升机体产热效率，提升对低温的适应能力。另外，秋季容易出现气温回升的现象，过早过多地增添衣物，一旦遇到气温回暖出汗着风，很容易引发感冒。

因此，秋季来临，适当秋冻确实可以提升身体素质，然而秋冻不是乱冻，它也是讲究科学规律的，秋冻之前最好先注意以下几点：

首先要看地区：

“春捂秋冻”这句养生谚语起源于先秦时期的四时养生思想，当时中国版图以中原地区为主，各种知识、规律、经验的总结都是以该地区百姓生活为参考依据的，因此“春捂秋冻”的养生方法可能更适用于今天的晋、冀、鲁、豫、陕、苏、徽等省份。而现在中国南北两端相距公里，不同地区气候差距非常大，有的地方四季如春，有的地方则只有夏冬两季，所以说在今天这条规律并不是放之四海而皆准的。

其次看人群：

即使是生活在中原地区的人们，也不是每个人都适合秋冻，下面几种人群需要特别注意：

①高血压人群：在寒冷环境下，人的皮肤、皮下组织血管会收缩，周围血管阻力变大，血压、血黏也会随之升高，因此冷空气来临时高血压人群一定要注意及时增添衣物。

②哮喘人群：哮喘人群呼吸道比较敏感，冷空气可以直接刺激气道导致痉挛，进而引发哮喘发作，此类人群除了做好常规保暖外，还要尽量保持室内空气温暖湿润，出门佩戴口罩。

③肠胃不适人群：胃肠道对冷空气的反应也是非常敏感的，如果秋冬季节防护不当，很容易引发肠胃问题。

最后要看部位：

秋冻也要讲究部位，体质较弱人群在秋冬季节一定要注意保护手部和脚部，这两个部位受凉之后，末梢循环节奏会被打乱，容易引发身体不适。

综合来说，“秋冻”有道理但不要机械教条地遵守，就算是体格强健的人，也不可以盲目秋冻。另外，科学秋冻也要配合衣食住行各方面的调理：

衣

外衣尽量选择抗风又方便舒展的衣物，贴身衣物尽量选择保暖性好的棉质衣物。

食

除了气温骤降，空气干燥也是秋季的气候特征之一，为了应对秋燥，可以多食用一些莲藕、银耳、鸭肉等生津润燥的食物。另外，也可以每天坚持喝二两jing酒，精选了枸杞、山药、肉苁蓉、淫羊藿等9味草本精华，长期坚持适量饮用，免疫调节抗疲劳。