橘子的功效和作用

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橘子是柑橘类的水果。众所周知，柑橘类的水果含有丰富的维生素C。很多人酷爱食用橘子，但很多人并不清楚橘子具体的功效和作用。

那么橘子的功效有哪些呢？

橘子类含有非常丰富的维生素C，也具备美容养颜的功效。直接食用橘子还能够获取到橘子的纤维素和蛋白质，能够促进肠胃蠕动，促进吸收消化，清理肠道垃圾，促进排便，这就促进了新陈代谢，排出了体内残留的毒素。

新鲜的橘子体内含有一种叫作“诺米灵”的物质。这种物质能够有效抑制由于化学物质引起的口腔癌、胃癌和肝癌等。此外，橘子内还含有十分丰富的维生素和核黄素和抗坏血素的物质，能够增强人体的免疫力和抵抗力。

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的几率。

橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

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